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働き方を再設計する手帳ルール。ep.121
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1:43 挫折せずに手帳を最強の味方にするルール
3:19 ①略字と記号/凡例を残す
5:47 ②色のルール/生活の記録からわかる癖・こだわり
9:57 ③手帳の枠を取っ払って仕組をつくる/答えに困る質問
11:01 枠を無視した使い方の事例
13:30 日記をサボる曜日に備えて始めたこと
16:16 2025年の手帳の変遷
18:48 新年度の働き方を再設計する
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※ ご注意ください。
精神疾患をおもちの方や可能性がある方には、コーチングは精神的な負担が大きく、お勧めしません。
少しでも可能性のある方はコーチではなく、専門家（医師・カウンセラー）の支援を受けてください。
コメント欄でのご相談は対応いたしかねますことをご容赦ください。
◆蒼井櫻子
□教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報）
□銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
20代に職場の人間関係を背景に鬱を発症。
30代で処方薬のアレルギーと卵巣嚢腫を発症し、病院通いが日常になりました。
寛解後、結婚・妊娠・流産でアイデンティティクライシスに陥り、鬱が再発。
（不妊治療は現在お休み）
闘病中に手帳を使ったプランニングを始め、少しずつ健康的な生活へ転換。
やってみたいことは、仕事もプライベートもどんどん挑戦するように。
（夏休みの海外留学（２回）、TOEIC915達成、コーチング認定取得、起業など）
仕事にやりがいを感じながら好きな時間（のち定時）で退勤し、
プライベートも充実させる働き方を先生方にお伝えしています。
◆サービス
□継続コーチング（１年）
□プランニング講座（４ヵ月）
□ワークショップ（単発・毎月開催）
3月9日
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