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モビリティ③：股関節の運動学
いつもありがとうございます。
今回は、柔らかい動きの柔術をするために重要な股関節の機能とモビリティについて、柔術の動きをもとにどの動作が必要かを説明しました。
0:37 股関節の6つの動き
9:44 よくある悩みごとの関係する動き
15:58 まとめ
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
モビリティ②：脊柱の運動学
https://stand.fm/episodes/69a3b42924e51a5695517f8e
モビリティ①：End-Range Strength
https://stand.fm/episodes/699528030c9fcbda0fcf3184
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
ストレングス②(持久力の生理学)
https://stand.fm/episodes/692bcef9b7a4eed43abc7050
ストレングス③(RFDの物理学)
https://stand.fm/episodes/6936550fc147d2fcf6756a75
ストレングス④(最強のエンジン：ヒップエクステンションの科学)
https://stand.fm/episodes/694779fe03db6064f3547011
ストレングス⑤(攻守の要：首(Neck)の科学)
https://stand.fm/episodes/6953af0c21230bdc1fbe4a7f
ストレングス⑥(力の伝達点：グリップ & 手首の科学)
https://stand.fm/episodes/69670ed3fcf0aeca87f56de9
カーディオ⑤ RHIE - 高強度連発能力
https://stand.fm/episodes/68f74727a2f4ff7fb5422578
補講 : β-アラニン-無酸素キャパシティとバッファリング能力を底上げするサプリメント
https://stand.fm/episodes/68da0bfef0c1d8144b600925
カーディオ④ バッファリング能力 - 連続攻撃を支える代謝システム
https://stand.fm/episodes/68ca1f19fceae9a0c7a12476
カーディオ③ 無酸素キャパシティ - 瞬発力のタンクを大きくする方法
https://stand.fm/episodes/68c3b9224be2b0229f58baad
カーディオ② VO₂max - 心肺機能の天井を上げる方法
https://stand.fm/episodes/68bbaaacb92e4164add0af5a
カーディオ① 有酸素キャパシティ - 回復の土台を作る方法
https://stand.fm/episodes/68b275b9d745dc0a99d2e8ce
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
20時間前
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