#26　19時45分就寝の秘密。ホワジャオ家の夜ルーティン全公開

【概要】「19時45分に電気が消える家」、どうやって実現しているのか？ホワジャオさんの夜ルーティンを徹底的に聞きました。帰宅後すぐお風呂、ご飯、少し遊んで……19時になったら居間の電気を暗めに。ホットミルクを飲んで、歯磨き、絵本を読んで就寝。子どもたちはいつのまにかこのルーティンを体で覚えているそう。平日の動画は「夜ではなく朝に、一人1分ずつ」という発想の転換も目からウロコ。土日はゲオでDVDを借りてくることで、子どもが「週末の楽しみ」として動画を位置づけられているという話も。あろはるは「帰ってきたらすぐお風呂が案外いける」という収穫を得て、目指せホワジャオ家を宣言！あろはる家の実践レポートはnoteで不定期発信中です。【トピック】 19時45分就寝の全工程: 電気を暗くする→ホットミルク→歯磨き→絵本の流れ動画は朝に一人1分: 夜ではなく朝に解禁という発想の転換、最悪1分でも「見ないよりいい」土日はゲオでDVD: 平日と週末でメリハリをつける動画管理術過渡期の乗り越え方: ご飯後に「お相撲しよう」となるあの時期、どう乗り切ったかあろはるさんの収穫: お風呂を先にするのは案外いける。ちょっとずつ実践中 #秋田おもしぇどフェス #子育て #夜ルーティン #早寝 #育児 #幼児 #スクリーンタイム #動画管理 #生活習慣 #26 ******************************************* こんなことを書いている二人です。【ホワジャオ】『地方で迷うあなたへ―自分らしい生き方を見つけるヒント : 「何もない秋田」で見つけた新しいライフスタイル』 https://amzn.to/3NkOeBG 【あろはる】『ADHDの夫を責める前に読む本: べきねば妻歴15年で身につけた失敗からのしなやかさ』 https://amzn.to/3Zc1zig あろはる著/ホワジャオ協力『準備10日でもなんとかなる！はじめての文学フリマ: 完売までのドタバタ全力レポート～文学フリマ岩手10編』 https://amzn.to/3LghdWN ******************************************* 良かったらこちらもフォローしてくださいまし♪ 「秋田をおもしぇぐすっど」実行委員会★インスタ https://www.instagram.com/akitaomoshegusuddo?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== ******************************************* 個別アプローチはこちらから♪ ホワジャオ★インスタ https://www.instagram.com/aiko_shinagawa?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== あろはる★note https://note.com/aloha_haru あろはる★公式サイト https://alohalu.com/ ******************************************* ※本概要欄のリンクについて Amazonのアソシエイトとして、あろはるは適格販売により収入を得ています。こちからのご購入は、番組の制作維持や「秋田おもしぇどフェス」の運営を支える応援に繋がります。いつも応援ありがとうございます！

4月6日

コメント（2）

いー | 食べることばっかり

いやー興味深かったです！19時には部屋を暗くする！そこからの45分、目に浮かぶようでした。子どもだけでなく、わたしの習慣化にもやってみたいです。次も楽しみにしています！

4月7日

あろはるとホワジャオの秋田をおもしぇぐすっど

いーちゃん！！コメントありがとうございます！すごいですよね👍そして、あろはる家も実践し始めたら好循環を巻き起こしております♫いつもありがとうございます💓

#26 19時45分就寝の秘密。ホワジャオ家の夜ルーティン全公開

#26　19時45分就寝の秘密。ホワジャオ家の夜ルーティン全公開