4月の体組成計✨✨🍁

momijiちゃ〜ん、すんばらし〜い🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖🚩👏💖 めちゃくちゃご自分ちゃんを褒めてちょ❣️ 運動と食事は連動❣️ はい、私も階段の登り降り少しは出来るようになって来たわ💪🚩

もりきむちゃんも進化してますね〜💪👍

１年過ぎると、もう習慣になってますね✨😍✨ 階段や走るのが楽になったという感覚が１番の効果ですね。しかも、これは、いわゆる腎臓リハビリにもなってるのでは？🙌💪上月先生の著書にも、軽いスクワットとか筋トレのページも出てきますよね😁

あっちゃん、ありがとうございます💕 腎リハ、になってます！ 通院先のクリニックでは、腎リハなにもやらないのでね。 みなさん、運動不足のようです。

1年間継続してきた事に先ずは 『素晴らしい👏🏻✨💓 👏🏻✨💓 👏🏻✨💓』と、自分を褒めて上げてくださいね😊 日常の生活が楽になるなら、継続続けた方が良いですね🐯︎💕︎

rinrin0423 さん、ありがとうございます💕はい、続けますよ〜💪