養生しよう🍀

はりさん、こんにちは📸 養生訓を想起しますね📖 心身の健康の維持にはちょっとしたコツが大切ですね♪

はりさん、こんにちは✨ どの養生も心に残りました😳 ため息もまた、 深呼吸の1つですもんね。 内に溜めず、 ゆっくり吐き出すイメージで、 心を大切にしていきたいです😊🌙

ほどよい養生、内容も言葉も素敵です✨ どの話もすごく参考になったんですが、特に"ため息はネガティブではない"にビックリしました😳

はりさん♪ やっぱり深い呼吸は大切ですね。 とかく口だけの浅い呼吸になりがちです。忙しかったり体調が悪かったり不安だったり…そんなときはため息混じりの小さな呼吸ではなく、しっかり吐ききって思い切り新しい空気を吸い込むことができたらいいですね！ 私もなんだか気忙しい日を過ごしているのでまたあらためて呼吸に気をつけてみたいと思いました。お話ありがとうございます🙏💕

玻璃さん📸こんにちは♪ 色々ありがとうございます💓 🙌スキップしたら猫が驚いてました😆 息を吐ききることは呼吸の基本ですし おへその下に手をあてることは グラウンディング効果もあるので 声も落ち着いてきますね☘️

はりちゃん💕 今イライラしてないけど、 万歳スキップやってみました♪ 自然と笑顔になりますよね🤭 ため息も自分一人の時に、 やってたような気がします☺️

はりさん✨ おはようございます🌈✨ スキップやため息良いですね♪養生します〜✨

手を上げてスキップをしながら口もあけて見ましたー！ ちよー楽しくなりますわ(≧▽≦)

はりさん📸 会社員時代、気がつけばため息ついてて、 「ダメだなぁー」って思ってました🍀 それが体的には良いことだったとは。 今はため息をつく事はなくなりましたが、 深い呼吸は意識的にしてます✨

はりちゃん📷 🙌してスキップ✨ 家の中でやってみようかなぁw ため息にもちゃんと意味があるんですね！

玻璃さん🫶 口開けて👄 バンザーイ🙌して スキップ🚶そして ため息😮‍💨をついて ほへその下に手を当ててみます🫃 ありがとうございます🙇

玻璃さん✨ ランニングしながら聴いてます♪ 日曜日の朝。 ほとんど人が歩いてません。 なのでやりました👍 万歳＆スキップ♪ ニコニコしてきました🤣

玻璃ちゃん🪴 どれも簡単にできる、すでに自然とやっている、そんな養生ですね。手を挙げてスキップだけは初めて聞きました✨ 自分のためにできる養生、「ほどよい」が心地いい感じ💓

玻璃ちゃん💗 おはようございます♪ バンザイ🙌🏻でスキップですね〜♪🤭やってみます😄🌼 ため息って体に優しいって聴いたことあります😌 お臍の下に手をあてる🤚🏻玻璃ちゃん💕ありがとうございます🙇‍♀️🌼💕

はりさん😊 おはようございます✨ 自分の中のモヤモヤを 1度出し切る事が大切なんですね🤭 スキップは出来ませんが、 ため息や温めなど、やってみます！ 今朝もありがとうございました🤣