486.“無理が効かない年齢”って認める？🔥

おいちゃん🤣🤍 フェス、ライブの後の満身創痍感… めちゃくちゃ分かりますよーー🤣⚠️ 30代突入してから、ライブフェスを 重ねる毎にここまでしたら 大変な事になるのボーダーラインが 分かってきたので無茶しないように なってきてました🤣笑 でもおいちゃんの言うように 老いに少しでもSTOP✋をかける方も ちゃんとやらなきゃな～と思いました🥹 私も歩きます！！！！！

ぱっちゃん！満身創痍！それだああ😝 すごい！無茶するとやばい感覚がわかるなんて💡わたしは無茶してアウトでした🤣 でもまだまだ無茶し続けられるように 無茶が効くコンディション管理ができるようになりたい…⇦なんかコンディション管理カッコつけてみた🤣🤣🤣やり方はわからないけどwwww 「ぱっちゃんも歩いてる」と、バスや自転車に乗りそうになったら、自分に言い聞かせます😆お誕生日おめでとう🎁

はーい、おいちゃん！ ついに来ましたか⁉️ ここが運命の別れ道ですよ🛣️ 筋肉は使わないと劣化します。 年齢とともに質も劣化します。 柔らかな持続できる筋肉は、継続することです❣️ 今回は、3日坊主はダメですよ😛

ついにきました、先生✋ 筋肉は使わないと劣化する… マイノートの目立つところに書きます！ とりあえず毎日一万歩だけは続けます！ 先生！