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#338 習慣化のポイントは、続けられる設計にあり！
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本日も聴きに来てくださり
ありがとうございます☺️
🔸スタエフ配信内容🔸
毎週火曜日6：10に配信中🗣️
聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く
まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️
🔸今日のお話🔸
今日は「習慣化の設計」についてお話しました。
✔ 習慣化は努力や気合いではなく“設計”
✔ 続かない理由は「思い込み」にあることも
✔ 「朝じゃなきゃダメ」を手放したら続いたランニング
やりたい気持ちはあるのに続かない…
そんなときは「意志」ではなく
“自分に合った形になっているか？”を
見直すことが大切かもしれません。
ヒントになれば嬉しいです☺️
#ワーママ #フルタイムワーママ
#フルタイム会社員 #キャリア
#女性管理職 #習慣化 #習慣 #ランニング
#朝活
4月13日
コメント（6）
ケイCo.3
私も3月からゆるラン始めました🏃♂️➡️
習慣化して目指せ1キロ6分台◎
いい季節になったし平日もしたいなー。
4月18日
いいね 1
あづ☕️手帳×振り返り習慣で自己実現
わー！ゆるラン仲間🤝
今の季節は本当に気持ちいいですよね🌿私も平日走りたい欲が湧いてきてます！お互いマイペースに続けていきましょう🥰
4月20日
さきみき｜二足のわらじでｼｰﾑﾚｽに働きたい🌿
私も以前は朝活時間にランニングを組み込んだのですが、他のやりたいことの時間が減ったり、子ども達が起きてしまったり😂そんなこんなで挫折した経験があります！それを経て走る時間を変えたら続けることができています🏃♀️
｢習慣化の設計｣を自分なりに試行錯誤していたのかー！とあづさんの言語化で気付かせてもらいました😳
4月15日
いいね 1
あづ☕️手帳×振り返り習慣で自己実現
さきみきさんのランニングは最初から今のパターンだと思っていたけど、前段階があったんですね！！どこに組み込むかは大事なポイントですよね✨今の季節は走るのも気持ちよくて、始めたタイミングも良かったのかも👍と思いました。これが冬場に無理矢理スタートしていたら、寒いを理由に辞めちゃってたと思うので😂
さきみきさんの背中を追いかけて、私もマラソン大会に参加してみたいなぁと思ってます🏃♀️➡️🎖️
4月20日
いいね 1
カブ@戦略的別居妻📻月/木 配信
習慣化苦手なので、習慣化がお上手なあづさんの具体例とっても参考になりました🥰
思い込みを捨てて、自分に合う設計を探っていきたいです🙌✨
4月13日
いいね 1
あづ☕️手帳×振り返り習慣で自己実現
カブさんは手帳もスタエフも続いてるから、習慣化が苦手なイメージがなかったです😳‼︎
成功パターンの中にヒントが隠れているので、ぜひ何か習慣化がうまくいったケースを「何故続いているのか？」深掘りしてみるのもオススメです✨✨
4月20日
いいね 1
コメントは
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