#269 「凪」 ～思ってたんと違う～

同じテーマで自分も考えてみるとか、 誰かが話しているのを聞いて 新しいテーマが出来たりとか、 コメント欄で教えてもらったりとか、 とっても楽しいですよね✨️

そうそう、何事も他人事を勝手に評価するのではなく、一旦自分事で捉えて真摯に考えるって、とっても大事なことかと思うんですよねぇ〜🧐

エコー自在な高性能マイク🎙️✨いーですね！ それはさて置き “マインドフルネス”は 「波立った感情を落ち着ける」事ではなく 「波立った感情を観察する」事だそうです。 怒りで波立っている時、波にのまれると 『怒っている自分』そのものになってしまう。 マインドフルネスは そこから一歩引いて、 「あ、今自分の中に強い感情が湧いているな」 「胸の辺りが熱くなっているな」 と実況中継のように観察することで、 いずれ “強い感情の波もピークを過ぎて去って行く” ということに気付ける。 ちなみにマインドフルネスはメタ認知と違って、 これらの「観察」に対して“判断”も“分析”もしない、との事。 Geminiちゃんに相談した結果、こんな感じです👍

途中まで読んで、おや、マインドフルネス＝メタ認知と思ってましたが、さすが、そこもフォローしてくれて、ありがとう✨ ってか、なおわからんようなってきた🤓💦

この部分は話の本筋じゃないですもんね😆 本筋の「何が幸せ…🤔？」に関して、 私は『感情が大きく上下する』こと自体に 非常に疲れるので、 “凪”状態を保ちたいです。 凪状態から離れるほど、“常にストレスフル”みたいなものなんだと思います。 自分でありながら、自分に入り込み過ぎない事が大事かなぁと🤔

実は、僕の配信というか、凪と喜怒哀楽の関係性の中で「幸せ」には触れてないのよ

「幸せ」とか「元気」については、さらに先に行った何かしら…凪を三次元で考えた何か？みたいに思うのよね…この結果のなさそうな議論が面白くて仕方ない✨

結果はない、たしかに👍 “凪”のイメージも 人によって差異があるかもですしね❗️

出だしから笑いましたが🤣🤣🤣 想定内を広げる！うんうん、めっちゃわかります😆 わたしはハードルでよく表現してますね😊 怒哀のハードルは超上げて、 喜楽のハードルは超下げる。 それぞれの感情のトリガーというか信念を洗い出して、見直しすることでこれができるかなと思ってます🤭

あ〜、そこ！そこなのよ。ってことは、意図的に喜楽の想定はあまりしないで、怒哀の想定を限りなくするということ？それって自然なことなのかなぁ、いいんかなぁという疑問が生まれてですね…オドループ状態なわけですよ🧐💭

オドループ笑笑 みんなが持ってる信念開いてみると、幸せのハードルは超絶高くて不幸のハードルは低いんですよ💦いろんな方の話聞くとね。 そういうふうに、生きてきた経験や環境や人付き合いでそう設定されてしまったものだから、意識して再設定していくのはアリだと思いますね☺️ 要は、自分が幸せを感じる生き方ができたらオールOKです🤣💗 でもこの問いは深いですねぇー