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✏️ジャーナリング、すごく良い〜反芻思考を鎮める〜

#ジャーナリング #マインドフルネス #うつ病 #適応障害

4月18日

コメント（3）

夢烏（ゆめがらす）

そうですよね。女性の場合、更年期も重なってくるから余計わかりにくいかもしれませんね。更年期は閉経前後5年間で約10年といいますが、私の場合振り返ると10年以上続いていて症状も重く、サプリやら漢方やらを試し最終的にはホルモン療法をしています😂漢方も当帰芍薬散とか加味逍遙散とか証によって合う合わないがあったり長期続けないと分かりにくい割に市販だと高額なので病院でもらってました。「60過ぎたら楽よ❤️」とお姉様方はおっしゃいますが、それはそれで微妙〜（笑）ジャーナリングでスッキリしてよかった✨薬にしても病院にしてもジャーナリングのように相性のよい出会いがあるようお祈りしています🙏

4月20日

えつよ

楽になるまでが長いですね〜！笑先日注文した漢方は加味逍遙散でした。病院でもらうと安いですよね！それも考えておこう✍️ ホルモン療法おつかれさまです！女性は変化の多い生き物ですね…うぅっ（ ; ; ）

4月20日

夢烏（ゆめがらす）

ぶっちゃけめんどうくせぇです（笑）何十年も女性ホルモン欠如できているのに今更？！です😆

4月20日

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つくる、が日課。とにかくつくっていたい人。日課一覧↓ ◎デジタル抽象画(アイコンやサムネイルの絵) インスタが見やすいです。最近はうつ病療養中のため制作はのんびり。 ◎スタエフも日課の一つとして日記のようなおしゃべりをしています。(2020年スタート) 内観的な話や宇宙的な話が多いかもしれません。アウトプットは療養と相性が良いので、スタエフをなるべくやっていきたいなと思っている今日この頃です。 (2026.4.20プロフィール更新✍️)

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