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私たちは疲れている。通勤3時間のワーママがやっている回復法
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🕛タイムスタンプ🕛
00:33 ４月も３週目、私たちは疲れている
00:58 小学校入学の次女→発熱
01:15 長女は蕁麻疹出た
03:07 ママも疲れている
02:45 寝付きにくい方
寝てるけど疲れが取れない方聞いてね
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03:20 筋肉の疲れではなく、脳と自律神経の疲れ
04:00 回復するための設計図を作っていく
04:35 ワーママは、回復する時間がないのがデフォルト
05:03 疲れているというサインをキャッチするのが肝
05:25 寝る時に副交感神経を優位にする
06:12 さくたひなの場合→マウスピース
07:03 3ヶ月後の変化 頭痛が減った、口の中も変化
08:15 自律神経をコントロールしよう
08:30 寝る前の、呼吸法紹介
03:24 私たちは頑張っている
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7日前
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