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#261.【必聴】寝る前にたった1分股関節ほぐし
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4月28日火曜日
こんばんは！
いよいよ連休、ゴールデンウィークに！
今日も渋滞で時間かかりました。
江東区で半日撮影DAY。昼からの現場、
埼玉からは朝出発しないと間に合わないのですが😅
新しい着物👘と新しく揃えた小物で運気アップ。
出来上がりを楽しみに待ちます💓
なぞなぞ答えは、ランドセル🎒
今日のなぞなぞは？
Q.1つだと食べにくくて、２つだと食べやすいものは？
明日は LIVE予定🗓️
12:00からはながきく配信。
19:00からはスタエフ、facebook生配信予定🗓️
お付き合いください。
【必聴】寝る前にたったの1分間
股関節ほぐしはゆるゆるリラックスして
そのまま眠りにつける運動。
歌う看護師入山アキ子オススメ💕
1、仰向けに寝て、軽く膝を立ててつま先を外、内と
パタパタ動かす。太もも付け根、股関節をほぐします。
2、膝を抱えてリラックス
両膝を胸に抱えて優しくユラユラ左右に動かす
深呼吸を忘れずに。
おやすみなさい💤
1日前
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