習慣化のつくりかた【プロセスを考える🤗】

えりむすさん✨ おはようございます🌈✨ なんと、フルマラソン👀✨ すごいです〜✨ファイトです〜🔥

ぽんたさん 頑張ります😁💪✨ ありがとうございます😆🙌🙌

運動いいですね☺ 私はポイ活のためにウォーキングをしてます～対価があるとやる気がおきますね✨

ポイ活！！それも賢いですね〜！！😳いいこと聞きました🤭

フルマラソンはすごいですね😳 確かに何か目標があった方が頑張れますもんね！ フルマラソン中LIVEもお待ちしております😎

フルマラソン中のLIVEはハァハァいって気持ち悪がられるかも。笑笑 頑張ります😼💪✨

フルマラソンすげー😲っス！ 僕も死ぬまでにやりたい事リストにホノルルマラソン完走書いてますが、全く走ってまてん。

ホノルルは確か制限時間がないから、チャレンジしやすいですよね☺️！次回のに申し込みましょ😆😆🙌

フ、フ、フルマラソン🏃‍♀️‼️ 運動してた人は、やはり目標の設定も軽やか…🥹✨ｲｲﾅｧ 私の方は、自分の習慣に介入を始めようとしてみたら、 あ、想定と違ったな…🫢って分かったので ちょっと変えてみます🫡

言うだけタダなんで頑張ります😁✌️笑笑 あきねさんの場合は一人の話じゃないから、いろいろ想定外も起こりそうですね🫨でも模索するのも楽しそうです☺️

お疲れ様です😊　運動する習慣が元々あった人は外に出ちゃえば行動連鎖で運動することも多いので、外に出るところまで生起頻度を上げれば運動量増えると思いますよ!　応援してます🎺

ヒロさんありがとうございます！とりあえず自分を家から出すことを頑張りたいです！！🚶‍♀️🫷🏠

がんばって がんばってドゥン がんばれぇ〜

ちゃ！！！！！！！！！