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ep.89【メンタル】『自己嫌悪とのうまい付き合い方とは？』
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ep.89【メンタル】『自己嫌悪とのうまい付き合い方とは？』
「子どもに感情的に怒ってしまった…」「仕事のストレスを家族にぶつけてしまった…」
そんな自己嫌悪、あなただけじゃありません。
育児と仕事を両立するかなパパが、日々のリアルな葛藤と向き合い方を本音でお届けするポッドキャストです。
今回のテーマは「自己嫌悪とのうまい付き合い方」です。
仕事で疲れて帰ってきた夜、子どもに感情的になってしまった経験、誰でも一度はあるはず。
でも「やってしまった…」と落ち込み続けることより、大切なのはそこからどう立て直すかです。
このエピソードで話していること：
〇過去を悔やむより「軌道修正」に集中する考え方
〇仕事モードからパパモードへ、感情をうまく切り替えるコツ
〇感情的になりそうな時に距離を置く・人に任せるという選択
〇瞑想・ひとり時間を使ったリセット術
自分の理想と現実のギャップに苦しむすべての働くパパ・ママへ。
完璧じゃなくていい、でも少しずつ上手くなっていける、そんなヒントをお届けします。
#育児 #仕事 #ワーキングパパ #子育て #パパ育児 #自己嫌悪 #感情コントロール #育児と仕事の両立 #メンタル #ポッドキャスト
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▶パーソナリティー
かなパパ
働きながら子育てする、2児のパパ。
仕事と育児の“リアル二刀流”を日々実践中。
朝のバタバタ、保育園の送迎、
うまくいかない日も含めてそのままお話しています。
「完璧じゃないけど、ちゃんと向き合う」
そんな毎日の積み重ねを実践。
同じように頑張るパパ・ママに届いたら嬉しいです。
X：@sunnydayfriday
InstagramやThreadsでは、仕事と育児を行き来する日常のオフショットや、本編では話しきれない葛藤・気づきを綴っています。
音声とあわせて、リアル二刀流の日常を覗いてみてください。
詳しくは下記リットリンクからご覧ください！
lit.link/hataraku_papa_nitoryu
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5月12日
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