月に一度のレター回#121

3月に顔面麻痺が原因で入院してました！1週間で退院しその後、通院１ヶ月で完治！ 入院中もガリレコチャンネルを見て沢山、笑いを貰ってたので苦ではなかったですよ

おいおいおいおいおいおい、ちゃんと筋トレ継続出来ているだと？ しかもあのツネェガー主演の映画を見てるなんて、どう考えてもそれ脳筋じゃあないかマチョ太郎！！ 太郎ちゃんこんにちは。 しかも種目もちゃんと自分で調べて… あの奥さんいなけりゃ暴飲暴食して◯コって寝てただけの太郎ちゃんから「毎日筋トレやりたいからさ。」なんて言葉が聞けるなんて…涙 そんな継続する強い黄金の精神が宿った太郎ちゃんなら、もうワンランク上いけるぞ！ 今太郎ちゃんのやってる種目と効いている部位を説明するね アームカール→二頭筋（力こぶのところ） ハンマーカール→上腕筋（力こぶの下）＆前腕 これは普通に立って腕を下に伸ばした時の腕の前側を鍛えてる2種目。 フレンチプレス→上腕三頭筋（いわゆる振袖部分） キックバック→少し違うけど大体フレンチプレスと同じ これは腕の後側をねらった種目。 だから今の太郎ちゃんは腕の前と後ろを均等に10回づつやってる感じ。 凄く今のままでもいい！だがもう今の太郎はそのトレーニング法じゃあ収まらない器になってきてるのよ。 今次の日腕上がらないくらいまでなっているかい？ 逆に毎日同じ部位トレーニング出来るくらいなら、もうちょっと追い込んでよさそうだ！ 太郎ちゃんの毎日筋トレやりたいという要望を叶えるセットの組み方なら 【1日目】腕の前狙う日　アームカール＆ハンマーカール　10レップ3セット 【２日目】腕の後ろ狙う日　フレンチプレス＆キックバック　10レップ3セット これを交互にひたすらローテで回す。やってみて次の日ヤバ！腕狙った部位動かせん！くらいならオッケー効いてる👍 だんだん慣れてきて次の日でも楽になってきたなぁと感じたら、回数は増やさずに重さを少し上げてもいいかも って感じのセットの組み方もあるから、もし気になったら取り入れてみて〜

コマンドーのメイトリックスみたいに筋肉モリモリマッチョマンの変態になる日を楽しみにしています！