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それ、あなたの本音じゃないです❗️|本音っぽい愚痴にハマる人の正体

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本音で生きようとしているのに、 なぜか苦しくなる。 その正体は「本音」ではなく、 評価や解釈が乗った “加工された感情”にある。 本音とは、 外部基準が入る前の 一瞬の一次反応(0.5秒)。 一方で愚痴は、 その後に自己否定や 被害意識が 上書きされた二次反応。 本音は小さく、静かでシンプル。 加工は強く うるさく 正しさを主張する。 多くの人は この“加工された声”を 自分だと認識しているため、 本音に触れられず、 結果として自己理解が進まない。 前半では、 集中力の正体にも触れています。 集中とは 「臨場感(リアルに感じられている状態)」 であり、 自然に引き込まれるものは Want to(内発的動機)。 一方で、 意志力で頑張る必要があるものは Have to(外発的動機)です。 本音を出すとは、 強く言うことではない。 余計なものを削り 一次反応に戻ること。 今日やることは1つだけ。 「これは本音か?加工か?」と 一度立ち止まって見てね‼️ #本音と愚痴の違い #一次反応 #認知の構造 #自己理解 #感情の仕組み #被害者意識 #WantTo思考 #HaveTo思考 #集中力の正体 #臨場感 #コーチング思考 #内省 #フユコ理論
17時間前
コメント(6)
みく★専業主婦10歳7歳0歳ママ/お金の授業をする元教員
子どもたちのゾーンタイム(集中力Maxで遊んでるとき)を見ていると、これがwanttoなんだよな〜と思います! havetoの集中力は半分くらいですね〜本当に宿題がツラそう!後半は「やりたくない😭」って泣きながらやってます… 去年はそんなだから「やらなくていいよ」って伝えて本人もやらない選択をしてたんですけど、今年は「宿題やりなさい先生」なんですよね〜毎日辛いんですけど!まじでやめてほしい!(笑)今度面談のとき伝えようかな…ちゃんと論文印刷していこうかな。宿題をやるやらないは今後の人生を左右しないという論文。あるかな?(笑)いや〜でも先生はそこに重きを置いてないよな。「やるべきことをやる大切さ」的なところとか、「公平性」とか…うーん…どうやって伝えよう…でも、ちゃんと伝えようと思います!ありがとうございます!! リール、時間溶けますよね〜❤️私もかいほさんのリール講座、1時間半めっちゃ集中しましたwまだ出来上がってません🤣
9時間前
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フユコ|オーセンティック・リベレーター
宿題を やる、やらないも ・自分で選び ・自分で決めて ・その結果や責任も自分で負う が出来るとナイスよね😌✨
8時間前
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みく★専業主婦10歳7歳0歳ママ/お金の授業をする元教員
そうなんですよ… 先生に何を言われようが僕はやらない ってとこまで行けてないってことですよね… そう思えるようにコーチング… ふぅぅぅ子育てむっず!!おもろ!!!
8時間前
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フユコ|オーセンティック・リベレーター
正解を出すより 問いを出そう😌✨
7時間前
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みく★専業主婦10歳7歳0歳ママ/お金の授業をする元教員
正解より問い、行動に対してはできてないかも…よく考えてみます! 先生に伝えるのは、聞かれたら現状をお話するだけにします!相手を変えるのではなくて、自分が変わればいいんだ◎そうだったそうだった。なーに考えてんだか!クソザコみくが出ました!w フユコさん、今日も気づきをありがとうございます❣️
3時間前
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フユコ|オーセンティック・リベレーター
笑笑🤣 クソザコムーブ🤣
3時間前
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