【健康回】食事制限なしで痩せる方法う

レプチン！めっちゃ大切🤩 とにかく…寝る！！ シャオ〜✋

長尾先生✨ 息子がご飯の後にお菓子をよく食べるのですが、睡眠不足が関係ありそうだと思いました！少し心配だったので「寝なさい❗️」とアドバイスしてみます😊

長尾先生🫶 「今年の夏までに痩せるぞー！」 ってボクも毎年思います🎶 noteの記事分かりやすい 音声🎙️とテキスト📗 両方でわかりやすくです🩵 感謝🙇‍♂️

夏までに痩せるぞ〜。 え、寝るの？ って感じですが 理論的に教えて貰えると納得感ありますね。 おそらく レプチン減少してるし グレリンも少なそう、、、、 お腹パンパンなのに食べちゃってます。 しかもアイスとかシュークリームとかを、、、、 そういえば、最近は睡眠の優先順位が下がってきている気がします。 今日の放送をキッカケに睡眠の優先順位上げてきます〜 (*^^*)

最近腹が出てきたので、いっぱい寝ます😴🈵

オルティトップコメントオメ〜(*^^*)

ひざわん　てぃー！！ 夏までに痩せましょう😊 ありがとうございます♪

オルティさーん🍆✨ トップコメントおめでとう👏

オルティ💫 トップコメントおめでとう🍾

シゲティーさん、武道館からありがとうございます😊

りゅうまティー💫 ありがとうございますすす！！

オールティーーーーー🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻