《1557》骨粗しょう症🦴について改めてお話しします☝️

この放送では皆さまからのご質問・リクエストを大募集しています！こちらのフォームから是非！（匿名でも可能です） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsl7FHjYSSkTwuqtykiCSGVcsFaMFncPHdipuFQRo8C_MFZA/viewform?usp=dialog 面白かった・勉強になった方は「いいね❤」」を、感想・コメントは #心身健康ラジオ #たけおがお答えしますをつけてX、Threads、インスタStoriesなどでお寄せください！ #医療　 #健康　 #スタエフ医療部 ■AI要約（誤字はご勘弁ください） ## 1000文字要約：10分でわかる骨粗鬆症内科医たけお先生の「心身健康ラジオ」より、2025年に改定された新しいガイドラインの内容を交えた、骨粗鬆症に関する解説の要約です。 ### 1. 骨粗鬆症とは骨粗鬆症は、骨の強度が低下して骨折しやすくなる病気です。高血圧や糖尿病などと同様に、進行していても自覚症状がほとんどありません。そのため、骨折して初めて気づくケースが多く、痛みなどのサインもないため、検査をしないと早期発見が難しいのが特徴です。特に閉経後の女性や高齢者に多く見られ、20代頃をピークに骨密度（骨の強度）は徐々に低下していきます。 ### 2. なぜ対策が大切なのか骨がもろくなること自体に痛みはありませんが、それに伴う「骨折」が大きな問題となります。特に注意すべきは、背骨（脊椎）の圧迫骨折と、太ももの付け根にある大腿骨の骨折です。これらは生活の質（QOL）に直結し、特に大腿骨の骨折は寝たきりになるきっかけになりやすいため、骨折や転倒の予防は非常に重要です。 ### 3. 注意すべきサイン背骨の圧迫骨折が進むと、「身長が縮む」「背中が丸くなる」といった変化が現れます。複数箇所が骨折すると、背中が大きく曲がってしまう原因になります。また、転倒して骨折した際、高齢者の場合は背景に骨粗鬆症が隠れていないか必ず確認する必要があります。自覚がないまま骨折が進行し、長引く腰や背中の痛みの原因が実は圧迫骨折だったというケースも少なくありません。 ### 4. 予防の基本予防には「食事」「運動」「日光浴」「転倒予防」の4つが欠かせません。 * **食事：** カルシウムだけでなく、ビタミンDやタンパク質をバランスよく摂取することが大切です。 * **運動：** 骨は負荷がかからないともろくなるため、歩く、筋トレ、バランス練習などで適度に骨へ刺激を与えます。 * **日光浴：** ビタミンDを活性化させるために適度な日光浴が必要です。 * **転倒予防：** 自宅や屋外での転倒を防ぐ環境づくりが重要です。 ### 5. 検査と治療症状がない病気だからこそ、骨密度検査（デキサ法など）を受けることが推奨されます。検診のオプションなども利用し、一度も受けたことがない方は検査を検討してください。骨密度が低下している場合は薬物治療を行います。近年は骨密度の低下を抑えるだけでなく、骨の強度を回復させる（骨を強くする）新しい薬も登場しています。医師とよく話し合い、最適な治療法を決定する「共同意思決定（SDM）」が大切です。 ### 結論骨粗鬆症治療の最終ゴールは、骨密度の数値を上げること以上に「骨折を予防し、安心して過ごすこと」です。日々の予防と早めの対策（測る・食べる・動く・転ばない・続ける）の積み重ねが、将来の健康な骨を支えます。

1日前

コメント（7）

すいーとぽてと

風ビュンビュン🌪️音聞こえました‼️骨粗鬆症の予防をしているからと言って骨折しないわけではないので、骨折予防の第一は転倒しないことですね☝️閉経後は特に気を付けていこうと思います‼️‼️‼️

8時間前

あや

骨粗鬆症　わかってはいるのですが　私はまっしぐらな様な気がします。運動不足ですし　カルシウムの量も全然足りていないので　このまま年齢を重ねると知らない間に骨折しそうです。何とかせねば‼️

14時間前

あっちゃん

うちの母、昔から良く歩き、姿勢も良く、きびきびと動いてるけど、元々の身長より1.５cmほど縮んでるって言ってました💦女性ホルモンはやはり侮れないですね☝️

18時間前

にゃんこＥ

骨粗鬆症の治療中です 20代の頃から元々骨量が低い可能性を指摘されましたステロイドの服用が恐いと主治医に伝え、女性ホルモンを補う薬を処方していただいてます💊 1ヶ月に1回だけ打つ注射を勧められましたが🥺ちょっと抵抗ありです後、ビタミンD製剤を飲んでます腎臓の病気やうつにならないか心配してますと主治医に伝えたら、血液検査の結果、私はビタミンDの血中濃度が少なく、欠乏の状態にあると言われてびっくりしました💦 ガッツリ日焼け対策してましたが、日光浴も大事ですね🌻

20時間前

アイくぅーかん

昨夜は雨風かなりありましたが、中国地方は雨も風も止みました。 10年以上前に測定したら骨密度が悪いと言われ、ドクターに筋トレを勧められたので、ジム通いを始めました。よい習慣が出来たと思っています。

1日前

momiji

母も転倒して、圧迫骨折しました。最近、前屈みになってきて、さらに左に片寄ってきてます。骨粗鬆症は検査しないとわからないので、一回は検査したほうがいいですね。

1日前

yukarin_rin 🐶🔔

おはぺこダ🐶わん❣☝️ 骨粗鬆症のお薬って全て高いのかと勘違いしていました…。が、注射の骨を強くする治療が高いのですね。義父は生前圧迫骨折で、腰の痛みを訴えていました。圧迫骨折をしないように予防するには、食事をバランスよく摂らないとですね。ビタミンDは多すぎてもやばいと思っており、運動時に適宜日光に助けてもらうのがいいのかなって思ってます。今日の結論をしっかり続けていこうと思います♪