00:00

-00:00

#1237 アクティブレストで回復をはかります！

ウルトラマラソンを走ってから3日が経過、回復が進んでいるけど脚のむくみが想像以上ですw 焦らずに休むこともトレーニングという気持ちで日々過ごしてます(^^) ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running # ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #奈良ウルトラマラソン #疲労回復

3日前

このチャンネルの新着放送

#1238 疲労は2種類あるそうです！筋肉の疲れと気持ちの疲れ

13分

2日前

#1236 ウルトラマラソンの魅力を言語化してみる

19分

4日前

#1235 ウルトラマラソンを走って収集したデータをみながら

14分

5日前

#1234 奈良ウルトラマラソンを走ってきたご報告

18分

6日前

#1233 正しい足指の使い方ができていないですね（望月さんとぺちゃくちゃ）

18分

5月28日

#1232 週末は奈良ウルトラマラソン100キロを走ってきます

15分

5月27日

#1231 ランナーズの特集「効果あり！スピード練習をやりませんか?」

15分

5月26日

#1230 引き続き全日本マラソンランニングを見ながら♪

16分

5月25日

おすすめの放送

お待たせしました、お待たせしすぎたのかもしれません。遂に記念すべき第一回放送！

起業家の道先案内人/ビジネス/自己啓発/行動心理学/

アドバイスをやめた瞬間、相手が勝手に動き出す

14分

大森たけみのビジネス・アウトスタンディングラジオ

2023/10/21 #135『銀次ネタバレラジオ※KOC前日の気持ち』

#10【ご相談】彼に悲しい気持ちを伝えたらプレッシャーだと言われた

7分

オトナ女子のための「男の取説×私の取説」ラジオ

#1578 酵素風呂

21分

石川祐樹の10分間

#65｢ノーパンチ松尾、保育園で人気者？｣

30分

ザ・パンチのぺちゃぺちゃラジオ

#186「実はあんまりよくわかっていないこと」(2026.6.1)

灯りのそばで〜アラサー経営者ママの夜の独り言〜by Nagisa

色々な十字架の経済天国～ビジネスヘヴン～ #183

48分

色々な十字架の経済天国~ビジネスヘヴン~

【お金×家×時間整えラジオ】#73 家は買って終わりじゃないと実感した話

【019】モチベーションを上げないで　―ニュース！オモコロウォッチ！

15分

ニュース！オモコロウォッチ！

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、サブスリー6年連続達成中、トレランが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube ガチオのランチャン（フォロワー30000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【Twitter】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

このチャンネルの新着放送

#1238 疲労は2種類あるそうです！筋肉の疲れと気持ちの疲れ

13分

2日前

#1236 ウルトラマラソンの魅力を言語化してみる

19分

4日前

#1235 ウルトラマラソンを走って収集したデータをみながら

14分

5日前

#1234 奈良ウルトラマラソンを走ってきたご報告

18分