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#1319【運動】結局1日に何歩歩けばいいのか…👣
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参考資料
1日の歩数と全死因死亡率：15の国際コホート研究のメタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35247352/
1日の歩数と全死因死亡率および心血管疾患死亡率との関連性：メタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/
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6月4日
コメント（3）
カリン
以前、みやなかさんの尊敬するとあるトレーナーさんの放送で、年齢によって推奨される歩数があって、私ぐらいだと(年齢は内緒ですが🤫🤣)7000〜8000歩ぐらいがベストだとおっしゃってました。仕事の日は仕事だけでそれくらい歩いてるので(毎回ではないですが)休みで時間がある時はウォーキングしたりしてますが、10000歩は滅多に行きません😂
6月6日
いいね 2
momiji
ジムで6000歩程度、プラスで歩く日は、8000歩程度です。確かに1万歩にこだわられているかたもまだ多くいらっしゃいますね🚶✨💕
6月5日
いいね 3
あっちゃん
これ、歩くことが好きで２万、３万と楽しく歩くのは問題はないでしょうか？(筋肉痛やケガに注意して☝️)
ちなみに、家の中にいて、座る時間がなく忙しく家事して過ごして２万、３万歩いっても、問題なさそうだなあと思いまして🙄🤔
6月5日
いいね 3
コメントは
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