細かく感じていたら、逆に全体が見えてきた。
雨音、体、呼吸、記憶、夢の余韻。
ひとつずつ観察していたら、自分の流れに触れた気がしました。
※現在考えている募集案件については、まだ内容や条件を整理中です。
形になり次第お知らせしますので、もうしばらくお待ちください。
関連回はこちらです。
#51 脱力という余白の作り方
https://stand.fm/episodes/69801507a069c27473f8c342
#72 最近、私ツイてます。月末定例雑談回
https://stand.fm/episodes/6a1b6f2aa34417f8385b24d8
#66 迷った時点で、もう答えは出ているのかもしれない話
https://stand.fm/episodes/69ed8b609e0f0a20269f2ba6
今回は、感覚を細かく観察していくことで、かえって自分全体の流れが見えてくる、という話です。
日曜日の朝。
朝散歩をして、家事をして、少し昼寝をしたあと。
目が覚めたとき、窓の外から雨音が聞こえてきました。
雨が葉に当たる音。
地面を叩く音。
水が流れていく音。
車が通り、水を巻き上げる音。
ただ聞いているだけなのに、音が細かく分かれて感じられる。
そこから体の重さ、呼吸、服の擦れ、肌の感覚、夢の余韻まで、少しずつ意識が向いていきました。
不思議なのは、細かく見ているはずなのに、バラバラになるのではなく、逆に全体がつながって感じられたことです。
小さく細かく感じるほど、大きな流れが見えてくる。
そんな感覚でした。
今回の話は、マインドフルネス、瞑想、禅の話にも近いかもしれません。
でも、難しい言葉やメソッドとしてではなく、もっと手前にある、体で感じる話として聞いてもらえたら嬉しいです。
耳に入る音。
肌に触れる空気。
手のひらや足裏の感覚。
呼吸。
ひとつの感覚に少し意識を寄せるだけでも、今の自分の状態や流れが見えてくることがあるのかもしれません。
今回もお聞きいただき、ありがとうございます。
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