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梅雨の過ごし方 #2034
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🔸本題
🔸今日の一言
🔸御礼
🍀本題🍀
「紫陽花と多様性」
🔸コメント御礼📝
✨ひとえさん✨
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✨のんちゃん✨
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✨りいさん✨
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✨すぷりんぐさん✨
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1日5時間のスマホ使用は、人生14年分に相当するという話、知っていましたか？
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◆ スマホを1日5時間使うと、生涯で約14年分の時間が消える計算になります
◆ 「2流の習慣」は寝室にスマホを持ち込まないこと。睡眠の質が変わります
◆ 梅雨の時期こそ、スマホの代わりに読書・軽い運動・新しい習慣を試すチャンス
自律神経が乱れやすいこの季節は、体のケア（水分・睡眠・除湿）と同時に、心の余白を作ることも大切です。
思い通りにいかないことを受け入れる柔らかさが、この時期を穏やかに過ごすヒントになるかもしれません。
📝 詳しい記事（note）： https://note.com/cryptoworld
🎬 動画で観る（YouTube）： https://www.youtube.com/@happydeliverychannel
📷 Instagram：@tomoki_challenger
今日の話に関連して、こちらの本が参考になるかもしれません。気になった方はチェックしてみてください。
📚『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン著
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📚『習慣が10割』著：吉井雅之
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47歳から見えた、人と感謝の本質
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2日前
コメント（6）
まみ📕
ともきさん✨
スマホ見ちゃう問題あるあるです🤣
ショート動画とか特に💦
時間を決めてセーブしないと
かなり勿体無いなと感じてます。
極力通知をオフにして
スマホ見ない時間作らないと。
やらないことリストに追加してみます✨
1日前
いいね 2
🎙小林知樹🎙 毎朝5：25ライブ🌻
まみさんこんにちは
やらないことリストに追加いいですね🎶😊
そうか通知オフそして休みの日は電源オフ
これが単純で一番いいかもですね🎶😊👍
1日前
いいね 1
Ray(れい)
ともきさん、おはようございます🌞
スマホを触る時間、減らしたいと思いつつ、つい見てしまって反省です💦
10年以上に相当すると聞くと、怖くなりました😱改めて見直したいと思います🥹
2日前
いいね 2
🎙小林知樹🎙 毎朝5：25ライブ🌻
れいさんこんにちは🎶😊
ついつい見てしまうスマホ📱
ほんとこれは誰もがハマってしまうので
なんとかしたいですね😊🎶
1日前
いいね 1
エミコ｜こてらんねぇトマト作ってます🍅
ともき参加🎙️
おはようございます！
梅雨は気分が塞ぎがちになってしまいますよね…
そんな時こそ、きちっとした食生活や生活習慣が大事になりますね✨
お野菜食べて整えます！
スマホ、14年間も見てるってことになるんですね😱
想像するだけで時間がもったいない😱😱
少しでも減らす努力します！
2日前
いいね 3
🎙小林知樹🎙 毎朝5：25ライブ🌻
エミコさんこんにちは😊
お野菜食べて体の内側から整えるのは
いいですね✨🎶
新鮮な野菜が一番ですね
時間を大切にしたいですね🥰
1日前
いいね 1
コメントは
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