00:00
-00:00
美肌を取るか✨骨粗鬆症になるか🦴💦
28
🍀ビタミンDが足りてない💦
・2003〜2004年の研究結果
・紫外線、日光浴☀️、ビタミンDの関係
本当に役立つ栄養学(佐藤 成美 著)
🈵満席となりました✨
ありがとうございます🙇♀️✨✨
🌿オンラインレッスン✨
『自分をいたわる3ヶ月。がんばらない台所じかん
〜梅雨・夏の食養生編〜』
梅雨の重だるさ、冷房冷え、夏バテ…。
「夏はキッチンに立ちたくない！」を叶える、発酵×栄養学のやさしい食養生レッスンです☺️
✔ 下味冷凍
✔ 保存テク
✔ がんばらない台所術
をたっぷりお伝えします✨
6/28・7/26・8/30（日）AM9:00〜
単発参加・アーカイブ受講OK♪
📩詳細・お申込みはこちらから✨
https://forms.gle/HMd5HxzwKUWH4Ywq8
⬇️詳しい内容について
https://shokumi.com/natsunoshokuyoujou2026-6/
https://note.com/shokumi/n/n0a1bfdecd59d
____________________________
🍀 今のあなたに寄り添うおみくじメッセージ付きレシピカード✨
📍オンラインストアBASE
https://shokumi.theshop.jp/items/140759451
①『毎日なに作ろう？』に疲れたあなたへ【休めるセット】
② 『とにかく早くごはんを整えたい』あなたへ【整えるセット】
③ 『いつものごはんに飽きてきた』あなたへ【上向くセット】
______________________
📍3月から貸し棚オーナーに😊✨
・お近くの方や、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください✨
・昭和レトロなイイ感じの雰囲気です💕
ひとつ屋根の下
https://www.instagram.com/hito_yane?igsh=MTkzNG1iaXA5ZzE2ag==
🐏私の相棒✨羊のメイメイ🐏✨💕LINEスタンプvol.2作りました❣️
【日常】おもしろカワイイ羊の癒しスタンプ
https://line.me/S/sticker/33394236
毎日がんばっているあなたを応援📣✨そしてちょい悪メイメイも登場⁉️😆
_____________________________
📍公式LINEで最新情報✨（毎月1日に配信）
▷公式LINE
https://page.line.me/120ycugw
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📕noteに記事まとめています！
https://note.com/shokumi
🎙息子との哲学チャンネル
『哲学は日常にフィロソフィーch』
https://open.spotify.com/show/15FtP2Z14IMhXfju4fKDPh?si=Bb4mBMwkS6S_8tC1QuIN3g
📍BGMはあきよちゃんのオリジナル曲
🎹ハッピーピアノヒーリング あきよ🎹ピアニスト・作曲家・空間音楽セラピスト
https://stand.fm/channels/60b60ea1b82bc5e1f34fd948
📍SPP（stand.fmパートナープログラム）承認済み
▷Instagram
https://instagram.com/shokumi_tasty_beauty/
▷YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCBcqA5oOWwn5BmzrIl73g9A
▷X (旧Twitter)
https://twitter.com/shokumi3
#SPP
#スタエフ #大人の給食室 #管理栄養士 #聴くレシピ #料理 #簡単レシピ #美味しく食べて美しく #健康 #スタエフ白湯部 #スタエフ医療部 #毎日配信 #朝活 #美肌 #骨粗鬆症 #ビタミンD
5日前
コメント（28）
ぺこりん
しょくみしゃ〜ん😋
両方ともほしぃ〜🤭
洗濯物干したり、バイク通勤したり、畑を手伝ったり
紫外線をカットするのは至難の業☀️ちゃんとその成果がシミとなっておりますが、骨はとってもゴツい私💪もぉお嫁さんに行く事はナイので、一応のケアはしつつ、お日様とも仲良く致します❣️
4日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
ぺっこりーしゃん✨
ありがとう〜🥰
うんうん✨✨日焼け止めも完璧じゃないし、お日様を適度に浴びているぺっこりーしゃんは健康そのものです🥰👏👏👏👏✨✨✨✨
ぺこりんファーム💖💖今は何がスクスク育っているのかな？🥰
楽しみですね〜😍✨💕💕
4日前
いいね 1
M O
皆様を 応援するしょくみさんの為になる放送 ありがとうございました
4日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
MOさん✨
いつも励みになるコメントを、ありがとうございます🥰
なるべく自分で「へ〜〜！」と思ったことをお伝えしたいと思っています☺️
4日前
いいね 1
マーニャ
メラトニン、久しぶりに聴きました〜👂
ゴミの日の朝にはお日様を浴びて出しに歩いていたのがこれまでの長い生活では効果あるかしら？😅
でもすっぴんだったなぁ💦
何かとお出かけが朝からが多いので日傘がこれからは必需品だけど適度に浴びている気もするかな〜🚩
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
マーニャちゃん✨
ありがとちゃん✨
マーニャちゃんはすっぴん美人ですから
大丈夫、大丈夫🥰✨💕
日傘をしたとしても、完全ではないから
適度に浴びていますよね✨
ずっと室内に籠っているわけではないですもんね〜😆
4日前
Flow 英語・英語学習・英会話を楽しく！
健康と美容 どちらもほしいですもんね、なかなか難しいですねー
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
Flowさん✨
ありがとうございます✨
健康と美容の両立が良いですよね😂
長時間浴びる必要はないので
やはり早朝が良いですね✨
4日前
いいね 1
郎女(いらつめ+)／詩人・朗読者
紫外線は膠原病の増悪の原因となるので、浴びないように浴びないようにと暮らしています。最近はなくなりましたが、ビタミンDも錠剤でずっと服用してました。でも患者仲間には圧迫骨折する人がときどきいますね。難しいところです。
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
郎女さん✨
ありがとうございます✨
そうですよね〜😢
紫外線は大敵ですからね。
やはり圧迫骨折の方が、、、。
難しいですね😢
4日前
いいね 1
あっちゃん
中高生のデータ、すごいビックリですね😮ビタミンDはカルシウムと一緒にとると、効率が良いとか聞きますね。
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
あっちゃん✨
ありがとうございます✨
ですよね〜〜💦
一番日光を浴びる世代だと思っていたのに〜〜😂💦
ビタミンDとカルシウム✨✨
おっしゃる通りです！！✨
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれるのでセットで摂るのが良いですよね☺️
4日前
コドモラジオ
中高生のデータには驚きました。
そんなことになってるんですね。
どっち選ぶか、、、選べませんね💦
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
コドモラジオさん✨
ありがとうございます✨
ね〜〜〜💦
中高生なんて、体育や部活で
めっちゃ紫外線浴びてそうだけどね〜😂
コドモラジオさんも、お顔が命だから
美白は外せませんよね😎✨🤣
4日前
コドモラジオ
そうなんですよぉ～
叶姉妹に加入できなくなっちゃう✨️😂
4日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
叶三姉妹💖💖💖🤣
4日前
ラベ💜
しょくみん🍎
元々、しみソバカスだらけの顔なので
今さら防ぎようもないけど😅
手のひら日光浴🖐️したりしてます😁
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
ラベリーヌ✨
ありがとう〜✨
大丈夫💕大丈夫💕
美魔女のスバカスはデメリットどころか
チャームポイントになるから〜😘✨
4日前
いいね 1
むらかじらじお/せきね(2)~写真の職人~
お昼寝の時は足の裏を日光浴してます
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
関根さん✨
ありがとうございます✨
足の裏を日光浴させながらお昼寝なんて✨✨
なんと、ほのぼのとした光景なんでしょう〜🥰✨
4日前
komof (コモフ) 鎌倉👗洋服作家
海にいってコパトーンをぬり日焼けする🤣
小麦色に憧れる🤣
懐かしいね。
顔以外日焼け止めぬったことなくて、シミだらけよ😅
干し椎茸しばらく食べてなかったのでまた買ってみようと思います😊
しょくみさんいつもきっかけをくれてありがとうございます😊
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
コモフさん✨
ありがとう〜✨
コパトーン懐かしい〜〜〜！！✨✨😆
日焼けしようと海に行って、焼けすぎて大変なことになったのを思い出したよ〜😂
干し椎茸は、ビタミンD補給だけでなく
旨みも強いから✨✨
美味しくて栄養価も高いのは良いよね〜👍✨
4日前
いいね 1
ひめ🩷
しょくみさん💕
お昼過ぎには
化粧が崩れても、
化粧直し，日焼け止めの塗り直しをまともにしない私は、
大丈夫🙆♀️なきがしてまーす🤣💦
5日前
いいね 1
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
ひめさん✨
ありがとうございます✨
わぁ〜〜✨✨
一緒です〜〜🤣
私も一切、塗り直しなどしていないので
大丈夫だと思いました〜🤣👍✨
4日前
いいね 1
なおちゃん先生💛犬の一生に寄り添うドッグトレーナー🐶
このパラドックスって最近よく聞きますね💦いつも思うんだけど、紫外線を浴びるのは、足だけ手だけとかでもいいんですよね？顔は死守して手足だけは日焼け止め塗らないとか…ダメかな💦
5日前
いいね 2
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
なおちゃん✨
ありがとう〜✨
足だけ手だけ良いですね👍✨
やっぱり顔は死守したいよね😂
私は息子に「年齢って手に出るよね」って言われてから手の日焼けにも慎重になっています😂💦
4日前
ぱぴぷぺぽっぺたん
散歩中は帽子をかぶっているのですが、朝日は浴びたいと思いました✨勉強になりました。
5日前
いいね 3
しょくみ🍎6/28(日)〜梅雨☔️夏の食養生✨
ぱぴぷぺぽったんさん✨
お聴きくださり、コメントもありがとうございます🥰✨励みになります🙇♀️✨
これから暑さが厳しくなりますから日除け対策をしないと熱中症の危険もありますからね😂
朝日は気持ちが良いだけでなく
夜の睡眠にも良いですからね✨
4日前
いいね 1
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.