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生理前イライラしやすい人は、血糖コントロールを身につけよう！
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6/16（火）
小池雅美先生の「気分の9割は血糖値」
という本を読みました！
生理前の不調にも、
血糖値がかなり関わっています！
今日からできる「血糖コントロール」の
ポイントをひとつ紹介しました🤫
目次
はじめに：生理前の不調と血糖コントロールの関連性
00:05
生理前の不調への多様なアプローチ
01:28
血糖値コントロールの重要性と書籍紹介
03:46
補食による血糖値の安定化
05:43
補食の内容と実践のポイント
08:29
中医学的視点と補食の応用
10:28
まとめ：補食による生理前の不調改善
12:48
ぜひ聴いてください♪
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6月16日
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