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夜の1時間が、10年後の自分を決めるのかもしれない
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今日は睡眠の話をしました。
睡眠が6時間を切るとだるい、お酒を飲んだ日はダメ——この体感を、40代までは気合いの問題だと思っていました。でも50代の今は、身体が出している正直なデータとして受け取り直すことにしました。今月はまず「寝る前1時間は画面を閉じる」の一つだけ。FXでチャートを閉じるのと同じで、意志ではなく仕組みで守ろうという話です。
▼ note記事はこちら（全文）
https://note.com/v_shaped_rec/n/n7437f169bdb2
▼ ブログ（読者向けに整理した記事）
https://www.crossroad2026.tokyo/
#睡眠 #健康習慣 #50代 #心血管 #V字回復
6月20日
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