【前編】コリと疲労と鬱な気分。脳疲労が原因だった？

寝ても疲れが取れない。週末に休んだはずなのに、月曜の朝にはもう体が重い。激しく動いたわけでもないのに、夕方には頭がぼんやりして、目の奥が痛い。検査をしても異常は出ない。「年のせい」「ストレス」と言われて、それ以上の言葉が続かない──そういう疲れの正体について、僕は「脳疲労」という言葉で捉えています。今回から3回に分けて、脳疲労とは何か、なぜ起きるのか、どう向き合うかについて、臨床と現代の神経科学の両方の側から話していきます。前編（今回）でお話ししているのは、こんな内容です。・脳疲労と身体の固まりは「別々の現象」ではなく、同じ一つの現象の二つの顔である・「身体合理性」という観点──体の不合理は脳の不合理に直結する・トップアスリートの脳疲労──体を動かしているように見えて、相手の動きを読み、戦略を立て、瞬時に判断する脳活動が極限まで使われている。試合の後半・連戦で出せるパフォーマンスが落ちていくのは、筋肉や心肺だけでなく脳の側が疲労しているから・Marcoraの実験（2009年）：90分の認知タスクを課しただけで、その後の運動継続時間が15%短くなる。心肺機能も筋肉のエネルギー指標も変わっていないのに、身体は早く力尽きる・これは僕たちのデスクワークの疲れと構造として地続き中編・後編では、現代人の脳疲労が構造的に起きている理由（直立二足歩行、デスクワーク、幼稚園からの座位訓練、ペンフィールドのホムンクルスと動かしにくい体幹）と、対処としての「身体動態瞑想」の核心について話していきます。身体に蓋をして頑張り続けてきた人にこそ、聴いてほしいシリーズです。【参考文献】（前編で言及）・Wiehler A, B 話している人について https://www.somaticstudiojapan.com/tatsuyaonuma お手紙・ハガキ募集中です。〒981-0811 宮城県仙台市青葉区一番町一丁目12-39-503 大沼鍼灸宛