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（本）本の紹介　すごい継続力

この番組は、サカバンバスピスのc( ⦿▽⦿ )ピスちゃん1号とマーメイド健康運動指導士のまる一ぬバスピス吉田がお送りする、雑談時々フィットネスのおしゃべりです。軽～く聞き流して、一日を明るく楽しく元気よくお過ごしください。 SNS: インスタグラム https://www.instagram.com/marunuannna?igsh=MTJ2M2ljeDBpdWN1cg%3D%3D&utm_source=qr ブログ:フィットネスインストラクター吉田真理子のオフィシャルブログ #フィットネス #フィットネスインストラクター #フィットネストレーナー #サカバンバスピス #マーメイド健康運動指導士 #まるーぬﾊﾞｽﾋﾟｽ吉田 #フィットネス指導者 #シニアフィットネスの専門家 #マーメイドモノフィンボディワークまる〜ぬc( ⦿▽⦿ )ピスちゃん愉快なRadio 雑談時々フィットネス https://stand.fm/channels/636e5034b4418c968d1bd19a 紹介した本すごい継続力　　吉田幸弘著 https://amzn.to/4g3ev3Y 脳科学・心理学・行動経済学から導いたすごい継続力について、概要をご紹介します。本書の核心継続できない原因は意志の弱さではなく、自分に合わない方法を選んでいることだと解説しています。著者の吉田幸弘氏が30年間何も続けられなかった経験から、1万冊以上の読書と5千人以上の指導を通してたどり着いた継続の科学的アプローチです。 6つのタイプ別継続法・チーター：スタートダッシュ型（燃え尽きないペース配分）・タカ：完璧主義型（完璧でなくても継続する方法）・ビーバー：ルール厳格型（合格点で進む思考）・サル：気分頼り型（迷わず始められる仕組み作り）・タコ：好奇心旺盛型（1つに絞る集中力）・オオカミ：独立型（代替ルート確保の重要性）各タイプの特徴と弱点、そして対処法が具体的に示されています。自己理解を通じて継続力を身につける実践的な内容です。

6月24日

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