寝不足ってどれくらいで感じる❓

玻璃さん📸こんばんは♪ 4時間は、私には短いです〜😱 せめて6時間、 本当は8時間寝たいです🤭 萩の旅♬ ゆっくりの予定のほうが 思わぬ出会いにも対応できそうですね💓

さとみさん✨ ４時間はかなり寝不足で、次の日もその次の日も引きずってしまいます💦 8時間寝れることはあんまりなくて、7時間くらいが「よく寝た」と言う感じです😊 　 萩の旅、故郷の香りを感じながらゆっくり過ごしたいです。 お天気いいと自転車で走り回れるのにな🚲

はりちゃん♡ 睡眠4時間は短ーい💦 以前は8時間睡眠が推奨されていたけど、どうやら6時間眠ればいいらしいです。 でも、結局は睡眠も質ですよね💤 萩の旅🚃楽しそう💕 私は、のんびり旅にしようも思っても、結局あれこれ詰め込みがちです✈️

なおちゃん🎵 そうそう、昔は８時間睡眠がいいって言われてたよね。 でも、やっぱりなんだかんだで６時間かな？ それでもいいんだね👍✨ 私の眠りはいい質だと思っています。 ぐっすり寝た感はあります💐 　 旅、今から楽しみです‼️ 萩のあと、福岡に行きます🌈 ガチガチに詰め込むと疲れそうなので、余白作るように心がけたいです🤗🌱

玻璃ちゃん🦔📸 一般的に４時間は短いのかもね💦 でも、私はショートスリーパーなので、睡眠は少し前ぐらいは３時間あれば大丈夫だったけど、今は意識して、４時間かな〜（昼寝なしです） 夜12時半〜朝4時半🕟️出来ればあと30分早く寝れたらいいのかもしれないけど... 寝過ぎも、具合悪くなるので、やっぱり今がちようどいいのかも😁

ラベちゃん💜 それ、完全にショートスリーパーだね‼️ 身近な人でショートスリーパーはラベちゃんくらいかな？ 逆に寝すぎると具合悪くなるのね😆🌱✨すげーなって思いました❣️ 昼寝もしないんでしょ？ 私は暇させあればソファーでころりんと寝てしまいます🤣

私は5時間以下かつ就寝時間が日付をまたいでしまうと寝不足な感じがします💦 ４時間はきついですね😭 今日はゆっくり寝れますように✨

カブさん🎵 就寝時間が日付をまたぐ…。 これ、一番堪えます😅 その日のうちにその日の疲れをリセットするために寝る💤 これが一番ですね🥰 はい、おかげさまであれから頑張って寝ています👍✨

玻璃ちゃん📸 4時間睡眠はキツイよねー😑 会社員時代はそんな日もあったけど、 今は全然ムリだー🤣 　　 ちなみに今の自分は、 ７時間以下の睡眠は全部寝不足です😂

かつさん🎶 睡眠時間ってかなり体調に影響出ますよね💦 バブリーな若い頃は、朝まで遊んでましたが、今は死にます😱 　 ７時間以下は寝不足❗️ 本当はそれがちょうど良いのだと思います。 睡眠＝健康ですね🌱

6〜7時間睡眠、しかも昼寝もしています😊🌸

サクラ先生🌸 しっかり寝れるってサイコーですよ‼️ 今後もよーく寝てくださいね🎶

はりちゃん💕 4時間はきついですよね💦 6時間は確保したいと思ってるけど、 なぜか寝るのが遅くなってしまいます😂 時間が少なくても 熟睡できたらなぁと思います☺️

すぷちゃん🌸 やっぱり４時間は無理だったわ😓 そう、なぜか寝るのが遅くなる🤔 わかる〜❗️ 私は睡眠の質はいいと思ってるんだけど、それでも短時間睡眠は無理だね〜💦 ６時間くらいで熟睡出来てたら次の日のパフォーマンスがかなり違うもんね👍✨ まずは早寝だね😆🌟🌙

はりさん📸 こんにちは✨ 　 4時間は キツイですね😅 最低でも6時間は寝たいです😌 　 でも、 途中でトイレで起きたり 朝の光で強制的に起こされたり。 中々難しいですね😓 1番スッキリするのが、 お昼寝の15分熟睡な事も🤭🌙

ゆる月夜さん🌙 いや〜４時間がこんなに辛いとは😓 ６時間あってやっと前日の疲れをかなりリセットできますね❗️ 　 そう、もっと寝たいと思っても目が覚めちゃうんですよ‼️ 昔みたいに昼までとかまず寝れません😁 お昼寝15分、コレ大事👍 お昼寝は長いとダメなんですよね😊

玻璃さん🫶 4時間睡眠😴ではボクは全く無理です😪 ボクの理想は７時間⏰ですね 体調が悪い時は、どれだけでも寝れますね 睡眠は大切ですね🤗

シゲさん✨ ７時間は理想的🌈 体調が悪い時にいくらでも寝れるというのは、身体が治そうとしてるからですね‼️ 細胞復活のためにも、睡眠確保💤 若さも保てるのかな⁉️💐

私は慢性的に睡眠不足です😅 5時間寝れたらラッキーな感じがします✨ でもお昼寝はしているから大体ま5時間〜6時間は寝てるのかも？ 　 私はレッドブル飲んで強行旅みたいなことをやっちゃいますけど、はりさんは無理しないで楽しく旅行を楽しんできてくださいね！

りっぴーさん💕 慢性的な睡眠不足💦 まだお若いのよ〜💖 お昼寝で調整ですね🌱 　 旅行に関して、昔は私もリポD（昭和）飲んで強行旅してましたが、いろいろと無理だなと感じています。 あれこれ見たい旅ではなくて、その場所の空気を吸い込む、人と会うことを主に置いて、あとはのんびりと過ごしたいです。 マジで倒れるんで😂😂😂

だんだんゆる旅がよくなりますよねー！ 私もみんなでパワースポット+オールインクルーシブの優雅な旅がしたーい😍

ゆる旅、憧れます😍 大人旅ですね💖

おはようございます☀ はりさん✨ 　 睡眠時間ですが、私、5時間位なんですね。寝不足です😴 本当は7時間ぐらい寝たいです。最低6時間。 でもやっぱりいろいろやってると11時12時ぐらいになっちゃって、どうしても夜が遅くなりがちです。この生活改めないと、以前私不整脈と言われたので、ちょっと生活を改めようと思います。睡眠増やしたら不整脈は出なかったんですけども、やっぱり睡眠不足だと出ちゃいますね。 　 私も寄る年の波🌊には勝てず、若い頃飲みあかした日が懐かしいと思っております🤣

容子さん🎶 そうなんですよね〜 どうしても11時12時コースになっちゃう💦 それにしても不整脈‼️ それは寝ないとですよ🤔✨ そう考えると寝ることと食事は、意識していかないと…ですね。 私も持病持ちなので、そこは意識したいです🌈 　 あゝあの飲み明かした無謀な日々が 懐かしい😁 もう一生それはやらないと（やれないと）思います〜😅 不整脈、お気をつけて🍀✨

ありがとうございます😊

はりさん♪ 仕事の帰りが20時とか遅かったりするので、なんだか夜遅くなってからが「やっとひとりの時間」みたくなり、すぐ寝るのが惜しくなり…平日は4時間くらいに昼寝プラスみたいな感じです😅 歳を考えたらマズイな〜とは思ってますが、眠りは深いし、自分なりの調整はできているかなー🙄

どれみさん🎶 あー20時にお仕事から帰るということはつい遅くなっちゃいますね💦 そう、夜の「ひとり時間」は至福の時なので、これも大切にしたいんですよ‼️ 私も眠りは深い方です🛏️ それだけでも調整できてるのかな？ お昼寝、めっちゃ大事🌱✨ どれみさんもご無理のないように💖

はりちゃん🥦🍀 4時間は私もきついです💦 6時間は寝たいなあ。 休みの日は昼寝したくなることもあるから、もう少し寝たいのかなー はりちゃん、ゆっくりできるときは思いっきりダラダラしようね、お互い🥰

カエルちゃん🐸 やはりみなさん６時間⏰ 特にこのくらいの年齢はそれくらいで「寝たな」と感じる人が多いんだよね🎵 若い時は朝いつまでも寝てられたけど、今は5時過ぎには目が覚めるし👀そうなると早く寝るしかない❗️ そうだね、休める時はダラダラしよう🥰でも、韓ドラ観ちゃう🤣

はりさん、おはようございます✨ 私は調子が悪くなるとよく寝て 調子がよいと、睡眠時間が短くなり、活動的になります。 調子よいからと睡眠時間を短くすると、後で調子悪くなるので 睡眠時間はスマートウォッチで計測していて、6時間はきらないようにしてますー。 短くなると、一日予定入れないようにしてダラダラして昼寝しまくりますー😆✨

はつたまちゃん🐣 身体がしっかり機能している証拠だね👍✨ スマートウォッチで睡眠時間や質を管理すると意識がそこに向いていいよね😊 もしも足りなかったと気がついたら、その後しっかり寝て取り戻すのがいいと思うけど、今月お休みの日がなくて😭 いや〜参りました💦 でも、スタエフのLIVEは合間でやるね😂😂😂

若い頃から6時間でも足りないタイプです 7時間欲しい…😴 故郷楽しんでね🩷

grooveさん🌱 私も６時間でも続くとキツイかも😓 ７時間寝るとだいぶ違いますよね🎵 起きている時間を効率よく過ごしたかったらしっかりと睡眠取らないと‼️ はい、故郷を楽しむためにも体調考えながらゆっくりとしたスケジュールを組もうと思います❣️

僕は腕時計で睡眠も測ってますが 平均睡眠が4時間13分でした🤣🤣 　 さすがに、3時間台になると めっちゃ眠いっす🥱 …異常ですよね🤣🤣

ぱんさん🍞 ぱんさんは睡眠時間が短いという認識はありました😆 以前に放送をお聴きして「マジで❓」ってなってたので😂 平均４時間15分⏰ 無理なんですけど〜 ３時間台…もっと無理〜😅 どうか、睡眠確保するか酒減らすかにしてくださいね🤣🤣🤣

はりさん♡ 今日がまさしく寝不足です🤣　 　 4時間睡眠はきついですね😭　 6〜7時間は確保してたい…🥹 確保してても休みの日に昼寝しないと 体が持たないんですよね💦　 丈夫な体が欲しいです🥹

まみさん📕 おぉーまみさんも寝不足仲間❗️ ４時間は久々でかなりキツイです💦 　 私もなるべく少し横になれるタイミングがあったら15分でもいいから寝るようにしてるよ🌱 身体がすぐに限界。迎えるから😓 　 同じく、丈夫な身体が欲しい‼️ でも、その分何か人よりもらってるものがあるのかもね💖

はりさん✨ おはようございます🌈✨ できれば7時間は寝たいです〜✨寝不足はつらいですよね💤

ぽんたさん✨ ７時間は理想ですよね‼️ ちょっと前は７時間キープしてましたが、最近は少し寝るのが遅くなっています💦 睡眠は大事ですね😴✨

玻璃ちゃん🪴 寝不足がこたえるようになったよね〜🫣熟睡できるかにもよるけど6時間は寝たいかな。 夜がゆっくりできる自分時間だからつい夜更かししそうになるけど、なるべくその日のうちに寝たいと思ってます💤

くみちゃん💕 本当に寝不足はこたえます〜‼️ 眠りの質はいいのよ✨すぐに眠れるし😊 睡眠時間はやはり６時間は欲しいなぁ。 でも、家事が終わった後の夜のひとり時間も大切にしたいしね🤔 時間の使い方はいつまで経ってもテーマです😅

はりちゃん💕 睡眠時間は削れません！ 6時間は寝てますね，必ず。 朝起きる時間は、何時になっても変わらないので、夜、効率よく家事を終わらせて、 早めに寝る！！！ 仕事から帰ってきたら、時間との勝負です⏰ 🤣💦

ひめちゃん💕 朝起きる時間は変わらない‼️ それなのよ❗️ だから夜の時間の使い方がポイントだよね‼️ でも、いろいろ終わらせてからつい韓ドラ観たりして遅くなることも。 それでも６時間は寝れるように頑張ってます🎵

玻璃ちゃん、おはようございます♪ 私は6〜7時間必要です。 ショートスリーパーにはなれません。 6時間ばかりが続くと、週末はもう眠たくて…週末は寝てることが多くなってしまいます。 若い頃はね〜。ホント、体力ありました。

かぐやちゃん🌙 私もショートスリーパーは無理‼️ 睡眠不足って全ての体調不良に繋がりそう😓 最近休みが全く取れてなくて、疲れてる😭 あの若い時の体力の10分の1でもいいから欲しいわ😆

　僕は1時前に寝ることはほぼ無くて、朝は6時から7時くらいに目を覚まします。平均だと5〜6時間かな？ 4時間くらいしか寝てない時はお昼ご飯をめちゃ軽くしないと午後が眠くなってしまいます💦

はじめ先生✨ 英語のレッスンが遅くまであるのでしょうか？ そうすると、寝るのは遅くなりますよね❓ 私は必ず5時10分くらいに目が覚めます。 遅く寝ても目が覚めちゃうので、結局寝不足に…。 最低でも６時間が必要ですね⏰ そうなんです❗️ 昼食の後がヤバいです。 私の場合、お経も聞こえてくるので😂

はりちゃん📸 4時間！？それはあかん🤣 最近めっちゃ早く寝てるので、6時間は寝てます⏰ 早く寝ようと意識するよりも、遅くまで起きられない身体になってます😂

オルちゃん🍆🧄 そうでしょ？絶対に４時間は無理だよね❓ 　 最近早く眠くなるんだけど、家のこともやらないといけないし…。 その後、韓ドラ観ちゃうから少し遅くなってます💦

もう歳なんだから。 無理しちゃいけませんよ😎

ちょっと‼️ 失礼なマネージャーだな👿 心は永遠の二十歳です🤗