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♯47 毎日疲れてる…に有酸素運動が必要な理由
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前々回の配信で
「疲れが取れないのは、体力不足かもしれない」
というお話をしました。
今回はその続きとして、
「なぜ体力不足には有酸素運動が必要なのか」
について、ATP（体のエネルギー）という視点から、
できるだけ簡単にお話ししています😊
前々回の配信↓
https://stand.fm/episodes/6a434bc59ddb331f8b5e41f2
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#運動習慣
7月7日
コメント（6）
CREA｜40代からの今を生きる日々是好日
あいさんこんばんは🌙
早速、夕方娘とお散歩してみました〜🚶♀️私も体力不足なので、すごく勉強になる配信ありがとうございます✨
いつもより早く眠たくなったので、やっぱり有酸素運動いいなって思いました🥰ありがとうございます
7月13日
いいね 1
あい
CREAさん、おはようございます☀️
コメントありがとうございます✨
有酸素運動をすると、眠くなりますよね😊
私も、しっかり体を動かした日の方がぐっすり眠れます☺️
これから暑くなってきますので、無理のない範囲で体を動かしていきたいですね🥰
7月13日
いいね 1
ばりぃ
あいさーん🏃💕
ATP、すごく勉強になりましたー！✨
私も改めて運動の大切さを実感しました😊
さすが有資格者のお話ですね👏✨ とても分かりやすかったです🥹
ジョギングは、どれくらいの時間やどのくらいのペースがいいのか気になります🏃♀️🌿
またぜひ教えてください🥹❤️
7月7日
いいね 1
あい
ばりぃさんコメントありがとうございます✨
私は医療従事者でもあるので、専門用語が多くなって分かりにくくならないかな…と意識してて😂
そう言っていただけて嬉しいです😊✨
有酸素運動の強度についても、これから少しずつお話ししていきますね😊
7月7日
りさ🌼転勤族ワンオペママ|自分業育て中🌼
あいさん、こんにちは！
酸素を使うことが効率よくATPを高められる、なるほどなぁと思いました…！！
どうしても子供との時間が長くて、有酸素運動が足りてないかもしれないなぁと💦
昼寝してしまうので…💦
7月7日
いいね 1
あい
りささん、コメントありがとうございます。
そうなんですよー！とはいえ、未就園児のいるママはなかなか難しいですよね....🥲夏は気候的にも厳しいですし…！
それで私は、家で気軽にできるバランスボールを始めたんです🟢☺️
まずは「有酸素運動が大事なんだ」と知るだけでも、意識が少し変わりますよね☺️
7月7日
いいね 1
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