腹八分目の難しさ😇〜1,160〜

腹八分目、難しいですね〜🤔 ついついお口が止まらなくなりますね😅

しのざき先生✨ コメントありがとうございます🍞 　 止まらないですよね🤣🤣 ほどほどにするとストレスになるし そこら辺のバランスを意識したいって 思ってます👍🏻✨✨ 　 ただ、飲んでいると我慢できないです🤣🤣

腹八分目、好きなものだと ついついたくさん食べちゃいます😅

たけっちさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうなりますよね🤣🤣 ついつい食べすぎてしまいます😇😇 でも、それが幸せって思えますからね👍🏻 そんな時も大切にしようと思います❣️

腹八分目苦手です〜！ 美味しいもの、永遠に食べちゃう〜🌀 そして、寝ちゃう！ やばーい💦 　 レッドブルまた買わないと！🔥

りっぴーさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 めっちゃ分かります🤣🤣 永遠と食べちゃいます🤣🤣 　 そして、寝ちゃう🤣🤣 もう、僕らはクタクタすぎるんですよ🤣🤣 　 お互いほどほどにしなきゃですね🙋🏻‍♂️✨✨

確かに腹八分目難しいですよね💦 今、減量中なので白米大好きな私ですが🍚80gにしてます😣 品数多めにして、咀嚼回数増やしてゆっくり食べたりしてますが…早く思いっきり食べたいです😭😭😭

さきさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 白米が大好きなさきさん❣️ 僕と一緒で嬉しいです🤣🤣 　 おかずを増やす😳😳 なるほどです🙋🏻‍♂️ それは考えてなかったので めっちゃ参考になりました✨ ありがとうございます😊

弟のぱんさん🍞✨️ おはぱんです。 引き出しから、グミ！？l||l(›ଳдଳ‹)l||l 　 次回 お会いした時 『メタボ検査』しましょうか？😎

輝く姉さん🦋 コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 引き出しからグミを出します🤩 しかも、何種類かの🤣🤣 　 【メタボ検査】😳😳 勘弁してください🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

腹八分目を意識しないでいたら、 どんどん数字が増えてきました🤣年齢と共に落ちにくくなっているので、食事の量を減らそうかな🤔

しばちょんさん✨ コメントありがとうございます🍞　 　 そうそう❣️ 僕も自由に食べていたら あっという間に増量しました🤣🤣 　 そして、落とすのが大変なんですよね😇😇 少しずつ頑張りましょう🔥

ぱんさん こんパーン🍞☕️ 私は腹八分目になってると思うよ😊 それ以上食べないように… お口がストップ🫷するよ😂 我ながら良い口だよ😂 ぱんさん…グミも食べ過ぎ注意だよ🤭 今日も楽しかった(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) まぁーる⭕️

スマイルさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 えっ！？ そんな素敵なお口を持っているんですか！？😳😳 　 交換して欲しい🤣🤣 　 グミは美味しんですよね😍 ついつい🤭www 　 そんなぱんもまーーーる⭕️

ぱん師匠　こんにちは♪ もおタイトルを読んで 少し笑ってしまいました！ 私も腹八分目　苦手だからです🤣 昨年までは社員食堂でラーメンに 小さいおにぎりを付けてて同僚に 「ラーメンライスってオッサンか！」とツッコまれていました笑 食べる時に、一口をとんでもなく小さくしたら落ち着いてきました〜笑

ランキャリさん😺 コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 共感からの笑いをありがとうございます🤣🤣 ラーメンライス🤩 めっちゃ最幸じゃないですか❣️ 　 僕はラーメンチャーハンです🤣🤣 　 なるほど😳 一口を小さくする❣️ 意識してみます👍🏻✨✨

ぱん🍞さん、こんにちは！ 腹八分目、難しいですよね！本当💦 僕は、もう結構、諦めてます、、、 ストレスたまるので😅 意識が向いた時だけ、頑張るって感じになってます😆

ジュウさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 難しいですよね🥺🥺 諦めている🤣🤣 　 ただ、めっちゃ分かります❣️ 食べるのを我慢するのは ストレスですよね😇😇 あんまり無理しすぎないようにしながら たまに、意識するっていいかもしれないです🤩 ついつい理想を追ってしまうので ボチボチやっていきます✨✨

ぱん🍞さん おはぱんです✨ 　 腹八分目、 難しいですよね😅 お腹いっぱいじゃないと 食べた気しないというのが あるのかも知れません🤭 　 とは言え、 八分目の意識は 持ち続けたいですね😊🌙

ゆる月夜さん🌙 コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 めっちゃ共感です🤣🤣 お腹いっぱい食べないと 満足できないです🤣🤣 　 食べれる時に食べるのもアリかと 感じました🤩

おはぱーんです☀ 腹八分目、難しいですよね😅 でも、歳と共に、たくさん食べれなくなってきました😀

マッキーさん✨ コメントありがとうございます🍞　 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 歳と共に食べれなくなってきたんですね😳😳 でわ、そうなるまで、 食事を楽しむようにします👍🏻 　 お腹いっぱい食べるぞーー❣️

ぱんさん🍞 腹八分目、難しいです😓 お腹いっぱい食べたいです😋 野菜から食べるとか、順番を気にすればいいかなぁ🥬

なおこさん🐶 コメントありがとうございます🍞 　 お腹いっぱい食べたいですよね❣️ それが幸せだと思えます✨✨ 　 食べる順番は意識してます👍🏻 野菜から食べているんですが それでも、どんどん食べちゃいます🤣🤣

おはぱーん🍞です☀️ 僕は食べすぎないように、食べる時間をずらしたりしてます！ 「お腹すいたなぁ」から、もうちょっと仕事してみると、ちょっとお腹の空腹感がマシになってるので、食べる量も少し少なくて済む気がしてます！ ただ、、、 「めっちゃラーメンたべたい！」 こう自分が思った時には、ガッツリ自分の欲望を満たしてます☺️✨️ マシマシで食べちゃいます笑

ルーシーさん🎸 コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 食べる時間をズラす！？ それは初めて聞きました🤩 タイミングがあれば、やってみようと思います👍🏻 　 ラーメンへの欲求🤣🤣 でも、めっちゃ分かります🤣🤣 僕は常にマシマシです🤣🤣

おつぱーん🍞です！ ちょっと空腹を越えると、少し食べる量が少なくて済むことがあります！ 健康に良いかは分かりませんが笑 ラーメンのマシマシ、最幸です✨️

なるほどです❣️ 補足までありがとうございます😊 　 たまに、やってみます👍🏻✨✨

ぱん🍞しゃん✨ 　　　 奥様のご飯🍚も美味しいし、残さないって ことが心理にあるんだもんねー😊 食べれることは身体が元気なことやもね❣️ 　　　 炭酸水✨とりいれてます😊 簡単に自宅でつくれちゃうやつで。 食事の前に常温の炭酸水を飲むと、 炭酸ガスで胃が膨らみ満腹感が得られやすくなりますよん❣️ でも、冷たいのが好き❤️です💦 　　 血行促進にも良いのでわたしは、それを メインに取り入れてまふ😊♡

もこしゃん✨ コメントありがとうございます🍞 　 ご飯を残すって選択肢はないです😎 むしろ、おかわりしたいです❣️ 　 よく食べるアラフォー男性です🤣🤣 　 もこしゃんも炭酸水を🤩 コーラとかならどんどん飲めるんですけどね🤣🤣 　 僕も炭酸水を作る機械を買いました🥺 これから取り入れていきまふ🫶🏻🍞🍞

ぱんちゃんおはようちゃ〜ん😊 アタスの事をお話ししてましたか？😀 食後に必ず冷蔵庫にアタマ突っ込んでゴソゴソ探してミックスナッツやらドライフルーツやらグミやらをお口に入れてますわよん🤣💦私も知りたい💦80%って毎朝言ってるのにぃ〜💦

マーニャちゃん✨ コメントありがとうございます🍞 　 おつかれちゃーーーーん❣️ 　 冷蔵庫にアタマを突っ込んで🤣🤣 めっちゃ共感します🤣🤣 　 食べる事に関しては、 80%は難しいですよね🤣🤣

そうなのよん💦😅

腹八分目にしてお菓子に手が伸びちゃう…めちゃくちゃ共感です🥹 直後は我慢できても、夕方になるとお腹が空いちゃうんだよなぁ… チャッピーに訊いて、ナッツや豆乳とかタンパク質多めにするようにしてます！ （結局食べるんかいw）

カブさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 やっぱり、そうなりますよね🤣🤣 　 ちなみに、僕はナッツを引き出しに 忍ばれています🙋🏻‍♂️✨✨ そして、ボリボリ食べちゃいます🤣🤣

ぱんさん🍞✨ おはようございます🌈✨ 腹八分むずかしいですね✨ 小盛りも一気にずーーーーっ✨しておかわり🍜🍜 出来ることからコツコツとですね♪

ぽんたさん🍠 コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 小盛りでおかわりしたら 意味なーーーし🤣🤣 諦めて、ずーーーーっするしかないですね🤣🤣

おはぱんでーす🍞 　 腹八分目… 難しいよねぇ😅 徐々に食の好みが変わってきて 自然とそうなってきたかも？ って事でコツはわからない💦 なんかごめーん🙏

かずさん🍀 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 難しいですよね🥺🥺 自然とそうなったんですね😳 　 でも、皆さんが真剣と意識されていたので やっぱりちゃんと意識しなきゃって 思えました👍🏻✨✨

食事のときには、いつも炭酸水飲んでます♪ でも腹8分目は難しいですね💦 特に夕食時に余ったものを「それできたら食べちゃって」って言われると、どうしても食べちゃうんですよね😅

はじめ先生✨ コメントありがとうございます🍞 　 炭酸水を飲んでいるんですね🤩 僕も炭酸水を始めようと思って 炭酸水にできる機械を買いました🤣🤣 　 めっちゃ分かります🤣🤣 僕も残飯処理班です🤣🤣

ぱん🍞さん✨　 腹八分目難しいですね。　 食べても食べても入ってしまうんです。 わたしの腹八分目はどこなんだろう？って 毎回食べてて思います🤣　　

まみさん📕 コメントありがとうございます🍞 　 めっちゃ分かります🤣 僕も食べても食べても入ります🤣🤣 　 腹八分目って 分からないです🤷www ただ、食べている時は幸せってのは 理解してます🤣🤣

おはぱんでーす🍞 　 うちの広美さんは 炭酸水を上手く使ってるみたいです😁 食べたい時は しっかり食べることも大事よね！

かめちゃん🌅 コメントありがとうございます🍞 　 おつぱーんでーーーす❣️ 　 おぉ🤩 上手く活用しているんですね🎶 僕もやってみようって思ってます👍🏻 　 僕は常に食べているので🤣🤣 お酒は減らさないですけど🤣🤣

歩き続けると足は疲れます。 立ち止まるとおいしそうなお店や通り過ぎて気付かなかったものに出会えたりするし、また歩こうって気になりますものね☺️ 腹八分目…ゆっくり噛む。 あと大皿ではなく自分が食べる分を小皿に1つずつ盛る。 それしか思い当たらないかも🥲

ゆかこっこさん🐓 コメントありがとうございます🍞 　 歩くのはめっちゃ好きです🤩 本当に歩くと気がつかなかったいろんなお店に 出会えますよね🎶 　 ゆっくり噛むのを意識します👍🏻 ありがとうございます😊

ぱんちゃん🍞おはよう☀ 栄養士免許持ってる私を試すような配信🤣🤣🤣 （ちなみに、エナジードリンク24時間以内に3本飲むと、ランブルボウル？だっけ、チョッパーが三粒目食べた時みたいになりますw意識飛ばずに使いこなせるようになると24時間で193km走れました🤭😁） 腹8分目難しいよねぇ🫠 低GI食品を食べると、食後の血糖値急降下（これが眠気の原因）を防げて良いよ🆗 朝は炭水化物、昼はタンパク質（オススメはゆで卵）、夜はご飯🍚なしで鶏肉か魚🐟＋果物🥝食べるといいかもー💡

もっさん🗽 コメントありがとうございます🍞 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 もっさんを試すって🤣🤣 ただ、3本飲むと チョッパーの覚醒モードに😳😳 そして、それでその記録を作ったんですね🤩 やっぱり、もっさんは極限を体験しているので その視点がみんなにないんだと感じました✨ 　 なるほど😳😳 3食を意識してみます🙋🏻‍♂️ それで改善をしてみます🎶 ありがとう🫶🏻✨✨

グッジョブ👍 🙆‍♂️🙆🙆‍♀️

コメントもありがとうございます🤩 　 いろいろと試して 自分に合う方法を探していきます❣️

🙆‍♂️🙆🙆‍♀️ いいね👍

たくらんけさん✨ ギフトありがとうございます🫶🏻✨✨ めっちゃ嬉しいです🎶 𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥 喜びの舞です🤣🤣

💝🩷❣️＼(^-^)／＼(^o^)／❣️🩷💝

( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ o[𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮.]o)

🥰👌🎈❣️❤️🎈❣️❤️💕💓💞💗💝

おはぱん🍞でーす♪ 腹八分目？ 利き手ではない方で 箸🥢使うメタボ親父いたよん😁笑

こーじぃ✨ コメントありがとうございます🥺 　 おはぱーんでーーーす❣️ 　 えっ！？利き手じゃない手で食べる😳😳 いろんな事をやっている人がいますね🤣🤣 イライラしそう🤣🤣

ぱん🍞さん💫 『腹八分目』難しいですね🤔 夕ご飯、パートナーが作ってくれた 食事は有り難く全部食べます😋 ちょと多くても食べてしまいます。 これでお腹がぱんぱん🫃 少し少なめにって 言えばいいんですよね😅

シゲさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 そうそう❣️ まずは作ってくれたものは 全部食べるのが 普通ってなっているんですよね🤣🤣 　 そして、それが美味しいから 幸せだと感じるんですよね✨✨ 　 そこら辺のバランスは難しいーーー😇😇

私は朝と夜 適当に食べているので、 昼、 従業員食堂で、たらふく食べています🙈 腹八分目にしたいです🥹ｶﾞﾏﾝﾃﾞｷﾅｲ

もふちゅんさん✨ コメントありがとうございます🍞 　 めっちゃ共感❣️ 僕は朝をほとんど食べないから お昼を食べたくなっちゃいます🤣🤣 バランスよくしたいんですかど そこが難しいんですよね🤣🤣

よく噛むめちゃ大切みらくる☺️🌈✨✨✨

ももちゃん🌈 コメントありがとうございます🍞 　 よく噛むのは大切ですよね✨ 最近は10分ぐらいで食べていたので 15分かけて食べるように意識してます🙋🏻‍♂️✨✨