#93 反射的に怒ってしまった。そんなとき。

【反射的に怒ってしまった。そんな時】今朝、たまたま見た記事がありました。 2022年6月のForbesの記事。くしくも娘が生まれた年月で、怒りに翻弄されて生きてた私が、長男との不仲、娘の誕生日をきっかけに、本当に怒りに翻弄されない生き方をする！と決めた頃でした。 https://forbesjapan.com/articles/detail/47837 ぜひ読んでみてくださいね。反射的に怒ってしまう自分過去の私は、反射的に怒る自分は変えられないものだと思ってたし、怒らせる相手が悪い！！相手が間違ってるから、私が怒ってるんだって思いこんでたんですね。ひゃー怖い。私の生き方のクセとして育ちの環境の中で身につけたもの。常に出来事の被害者になってたし、被害者として受け取るというパターンを生きていました。そこから抜けるのに、怒りをやめなきゃとか、反射的に行動するのをやめなくちゃ！ではなく、その自分に気づいてなりたい自分、欲しい結果にむけて選択を変えることを続ける。その繰り返しで気づいたら反射的に怒るはかなり減りました。ゼロにしなくていい。ただ気づいて、選択を変える。このお稽古。昨日も娘が自分の三者面談をすっかり忘れ、部活をやってて、二者面談になったんです。たぶん、昔の私なら激怒案件。先生に迷惑をかけた大事なことを、忘れるってどういうこと？何やってんの！だからあなたは〜〜〜こんな感じでした。でも、今回はそこに全く反応することはなかった。本人が一番わかってる。面談すっぽかしたくらいで、命を取られることはない。振り返ってみると、できるようになってたんだなぁという感じです。失敗をとがめなくても大丈夫。自分のことも相手のことも。自分の力も目の前の人の力を信じる。いきなり信じるなんて難しい。小さいことからコツコツとね。

5時間前

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【これからの私を生きるラジオ】この番組は、家族のために頑張ってきた女性が、これからは “自分の人生”を取り戻していくためのラジオです。「私、何が好きだったんだろう」「このまま人生が終わっていくのかな」そんな思いを抱えながらも、誰にも言えずに頑張ってきた方へ。自分の「好き」や「楽しい」を思い出すこと。家族のためだけじゃない、 “私の人生”を生き直すこと。そして、人生の終わりに向かって、少しでも「生まれてきてよかったなぁ」と思える場所に近づいていくこと。自分の人生を取り戻し、「生まれてきてよかった」に向かうナビゲーターhisakoが、自身の体験を交えながら、ゆっくりお話ししていきます。私も自身も還暦を迎えて、人生2周目に入りました。派手じゃなくていい。完璧じゃなくていい。ただ、「私の人生は、これでいい」そう思える時間を、一緒に重ねていけたら嬉しいです。アメブロ https://ameblo.jp/pointchako/ Instagram 【悩むほどに疲れたあなたへ… 家族や人間関係が軽くなるリセットセッション】 https://ameblo.jp/pointchako/entry-12873546307.html

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