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#99 Don't skip leg day！——スクワットが教えてくれる習慣論
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筋トレの世界には、"Don't skip leg day." という格言があります。最もキツい種目であるスクワットをサボるな、という意味です。
私が体調を崩しかけながらジムに行くか迷っていた先週木曜日、この言葉が頭の中でグルグルと回っていました。
今回はこの格言を、私が大事にしている他の言葉たち、"Never miss twice." や「凡事徹底」と比べながら、しんどいことに向き合う意味について語りました。
【今回のトピック】
・作業興奮：やり始めると追い込みたくなる、あの現象
・スクワットで体調を崩す科学的な理由
・格言を比べて気づいた、習慣の階層構造
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#習慣 #筋トレ #DontSkipLegDay #AtomicHabits #凡事徹底 #ライフコーチ
7月17日
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