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#45 夏の入眠前のおすすめルーティン&マッサージ
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暑い夏には 暑くて熟睡出来ないことも
しばしば。
日中の暑さ（熱邪）がうまく抜けない事が
寝ても疲れをとれない大きな原因にもなります。
身体を緩めて熱を引かすために
寝る直前におすすめルーティンをお伝えしています！
アーユルヴェーダの体質別にお話
してます👂🏼
7月28日
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