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夏のダイエット②体重を減らすには？まずやって欲しいこと
2
夏のダイエットシリーズ！
今日、決めて欲しいのは「なりたい目標」
暑い夏、無理のない目標設定を決めて下さいね🙋♀️
夏のダイエットシリーズ第2弾では、体重を減らしたい人向けに、無理のない目標設定の重要性を解説します。1ヶ月に0.5kg減量するのが理想的で、急激な減量はリバウンドの原因となります。食事の見直しと適度な運動のバランスが体重減少の鍵であり、日常生活でできることから少しずつ改善していくことが推奨されます。
【目次】
前回の振り返りと今回のテーマ
00:05
無理のない減量目標の設定
01:38
体重減少のメカニズムと実践方法
04:05
今日からできることと今後の展望
05:49
本日もご視聴いただきありがとうございました。質問や良いね👍頂けたら励みになります！
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7月26日
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