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#275 不安に駆られた時に試して欲しい3つのこと
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今日は井上れもん🍋さんとコラボライブをしました！
そこで出た話題である不安な時にやるといいこと
ライブではモゴモゴしちゃったので
改めて配信してみました！
れもんさんとのライブはこちら↓
れもんときゃっとの凹凸トーク
https://stand.fm/episodes/6a6579256112824a312a9ee6
⏰タイムスタンプ⏰
00:26 れもんさんとコラボライブしました🍋
00:42 れもんさんの紹介🍋
01:42 きゃっとは不安症
04:21 今はだいぶ不安と付き合えるようになった
05:15 大切にしているマインドフルネス
06:05 大事な言葉「まず体」
不安な時にやっている3つのこと
07:35 ①深い呼吸
08:20 ②光と影の観察
09:45 ③手触りの良いものを触る
10:19 絵本好きもここから来てるのかも
10:49 確かにここにあるという安心感
11:42 マインドフルにやることが大切
12:18 番外編:トイレに行く‼️
🍀インスタでも描いています🐈⬛
https://www.instagram.com/p/DbPjJ_rE226/?igsh=MWkxazJ5bjR0ODFucg==
📚こちらでオリジナル絵本を販売しています！
ハンドメイドマーケットminne
ネコミミぎゃらりぃ
https://minne.com/@necoiloop
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