あなたがうまくいかないの〇〇〇〇のせいだ‼️

睡眠大事！瞑想もしてパフォーマンスあげます❣️

ゼロイチ６期チーム10 Keiju です。 ブルーライトやドーパミンやカフェインで、 無理くり目を覚ましてしまって、 深夜まで起きている。 昼間には太陽や人の行動が時間経過を 体験できるけれど、 夜はつなぎ目なく、 あっという間に過ぎていく。 酒は飲まないようにしてますが、 夜更かしのパフォーマンス低下は、 振り返れば確かにそうでした。 ゼロイチ開始とともに、 早起きにはなりましたが、 深夜まで新規事業について、 取り組んでました。 最近朝に作業をする事にしたら、 意外とスキマスキマにやっていても 夜より捗っています。 深夜には やらねばならない時もありますが、 12時に寝られる自分に なります。

ゼロイチ5-10山中恵子です。 睡眠が大事と言われていたけれども結局遅い時間まで起きている、単に起きている、ということをしていました。 そしてお布団に入ったらまさに気絶。夢も見ないでぐっすりでした。 眠りが深いのはいいことだと思っていましたが、眠りじゃなくて気絶だった🤭 この数日早く寝るようにしたら、うまく寝れないし、やたらと夢を見て夜中に起きる。 今まで見たことのないような夢をみます。 何事も慣れるまでには時間が必要だと思いますので、今日も早く寝ます。

ゼロイチ4期5期ADV6期ADV-R いずみん 現在N高数学・Z会思考力養成講座講師石原 泉です 自分のパフォーマンスを上げるためにちゃん睡眠を取る。12時までに寝る。作業が遅いから時間がかかっても仕方ないと思ってました。ありがとうございます。

TMCチーム2 マウンテンリーダー　ハル これからも睡眠大事にしていきます

睡眠時間をしっかり確保します！ ありがとうございました。

ありがとうございます！ 睡眠第一優先！ 1に睡眠2睡眠

兎に角睡眠時間確保する！

睡眠時間は譲らず取ります

ゼロイチ6-3ゆうりです 寝ないとパフォーマンスめっちゃ落ちます。 8時間睡眠ちゃんととります！

ゼロイチラウンジ6期TEAM10のあゆみです。 睡眠の大切さ、わかっているのにいつも夜更かししてしまう。 睡眠時間4時間は飲酒した状態と同じ。睡眠不足は生産性が下がる。 睡眠をナメていました！ 今日はさっさと12時には就寝、朝早く起きるための行動をします！

ゼロイチ3_まよちゃん 成功してる人ほど8時間寝ている。 しっかり寝ているとパフォーマンスが上がる。

ゼロイチ6-2 なつみ です。 睡眠大事とは知りながら、ここまで具体的に必要性を分かりやすく教えて頂くことはなかったと思います。 酔った状態で仕事するかと言われると、できません。 睡眠大事、24時までに寝る！実行します。

ゼロイチラウンジ6-TEAM3　こうちゃん 睡眠はしっかり取る。 仕事の効率、パフォーマンスの質、時間の考え方も成功者に合わせる。 睡眠時間を確保してのスケジュールをします。

ゼロイチ　チーム１👆 今日も為になるお話をありがとうございます😊 MLMの話。耳が痛い😣 今日のテーマは、疎かになりがちな「睡眠」。 私は昔、睡眠時間が約３時間で半年間過ごしていました。月の休みはほぼなく、アレコレと雑務に追われる日々でした・・・ その頃の私の仕事ぶりは、たかみっちーさんが話された通り、生産性が悪く、ケアレスミスの連続でした。結局、過労で入院という結末でした。退院しても軽い睡眠障害が残っている感じが、何十年経っても感じます。パフォーマンスや生産性、効率を上げる為にあれこれ学んだり、知識を得たりしましたが、そんな事よりもっと大事なのは、しっかりと寝る事だと思い知らされました。「24時間働けますか？」バブってた頃に流行ったCM、今では論外。車もガソリンがないと走らない。先ずはちゃんと寝て、しっかりとリフレッシュして仕事に臨む方が結果が出る！私の体験からも同意できます。その為には、早寝です！だらだらどうでもいい事に時間を溶かさずに寝る😴 限られた86,400を大事に過ごしましょ。ありがとうございました。

TMC6th 頑張り屋さんの心と思考の調律師 おとぴーです🌿 会社員時代に激務で睡眠少ししか取れてなかったとき、本当に些細な一言で自分責めして号泣するくらい解釈の質最悪でした😱 しっかり寝て、パフォーマンス高い状態でクリエイティブに物事に向き合います！！

ゼロイチラウンジ4-6,5-4ADV,6-3ADV みっつさんです パフォーマンスを上げるためにしっかり寝る 睡眠時間を大切にします

AIプロンプトアドバイザー/ハンドメイドアクセサリー作家のNORIです。 時間がないという焦りで、短時間睡眠、休日も働く、やってしまっています。 心がけて少しでも変えていきたいです。

ゼロイチ5-11みかぽんです。 もーモーモー笑🐄 とにかく寝る💤 12時にら寝ます！！

慢性的な睡眠不足からの生産性低下。 自分が思っている以上に負のループになっているかもしれない。 睡眠時間と質を上げるための日常づくり。

早く寝る！ しっかり休んだら、自分を整えるのが大事

パフォーマンスを上げていくために、早く寝てルーティンをしっかり整えていきます。

TMC 6th昼スナックこずえママです✨ mtgなどがない日は、21時以降デジタルデトックスして23時までに寝るようにしてから睡眠不足によるだるさがなくなりました✨

主婦の味方せいせいです！ 自分の気持ちに素直に生きる、大切ですね！ 睡眠時間が大切 4時間は、泥酔状態と同じ！ 早く寝るが解決策の一つ！ ステート、エネルギーが落ちて視座が下がり、ストーリーが悪くなり解釈が最悪思考回路、周りと比べて最悪になる！ この3日間寝ました！生き返りました！ありがとうございました✨

ゼロイチ5-5 くまちゃん スタエフをスマホバグで聞けなくなってからリズムが崩れてました。が、また聞ける様になり嬉しいです。 しっかり睡眠とってパフォーマンスを上げるべし、ですね。ゼロイチ期間は睡眠不足で、本業のパフォーマンスが落ちたことを如実に実感しました💦。起業時に陥りやすいあるあるです。それからは睡眠時間を意識する様になりました！

ゼロイチ6期TEAM1癒しの空間を作る音楽家なおちゃんです。 睡眠をたくさん取ると生産性爆上がり！！ これ、体感してみたいです！ 12時に寝る努力やってみます

TMC6th教育革命家ちえんぬです。 リビングで寝落ちして、夜中に起きて、作業して、みたいなことが多い。 質のいい睡眠を取ります！

ゼロイチラウンジ6期Team9コン 睡眠は生産性の源泉！ 確かに寝不足だとタスクの時間も精度も低くなりますね。 睡眠時間確保とともに質も上げてきます！

ゼロイチ5-10のかなです！ 睡眠不足はお酒飲んで酔ってる時と一緒。 きちんと休んで、パフォーマンス高めます！

とにかく寝る時間確保します！