#305 ストレスがたまると、なぜ甘いものが欲しくなるのかな？

Miho先生おはようございます☀いつもストレスでずっと食べてる僕にはとても参考になりました！「イライラするからー？満たされないからー！」という安直な動機だけではなくて、「僕はどうして食べたくなるのか？」まずは考えてみたいなって思いました😊 ところで、ダイエットなどに関して、よく「一日一食しか食べません」という方を見かけます。16時間断食？って一時期よく聞いた言葉だなって思うのですが、1日に一度しか食事をとらないことはライフアドバイザーさんのご見解としてはどう捉えられているのか教えていただきたいなと思いました🙏←最近痩せたくて、この16時間断食や1日一食生活を取り入れるか考えているところです。（過去にもやったことはあるのですが、確かに痩せてはしました。が、結局、習慣化はされず、今は太っています😓）

羽犬塚さんいつもコメントやご質問本当にありがとうございますー🥹✨ いつもめちゃくちゃ良いご質問なんですよね〜！ 私もダイエット難民時代は、16時間ダイエット、1日2食ダイエットetc、散々やりました😓 1日1食が自分合っていて一生続けられるならそれはそれで良いと思います。片岡鶴太郎さんが朝に3時間くらいかけてわんさか食べられてますよね。あれだけの栄養バランスを考えられて量もたくさん食べられるのなら良いのかなぁなんて思ったりしてます。 ですが、普通の食事で1食だと栄養不足が心配されます。きっとフラフラして体力も落ちて筋肉のないホッソリさんが出来上がると私は思っています。これは健康ではないので私はお勧めしません！😆そして16時間ダイエットですが、胃腸を休ませるために16時間あけるのはとても良いことだ考えます。が、ダイエットとして考えるなら、きちんと栄養バランス考えて8時間以内にバランスの良い食事を心がけるということが大切と私は考えています。これができるなら16時間ファスティングダイエットとして成り立ちますね☺️ なので、結局は基本的な食事を整えることなんです。 羽犬塚さん痩せたいのですか？😳

Miho先生 詳しい解説をいただきありがとうございます😊規則正しい時間に規則正しい食事を心がけるようにします💡中年期になると、やはりなにもしなくても太っちゃうので「健康」という面で気になっています。最近パーソナルトレーニングに通っていますが、トレーナーさんにビシバシ鍛えられてヒィーってなってます🏋️がんばります！

羽犬塚さん健康意識が高いですよね☺️私は健康意識の高い方を見ると嬉しいです✨ 太るのはやはり食事です！ 運動もするに越したことはなく、苦痛じゃなければビシバシしてもらってください🤭 ただ運動だけでは痩せないので、パーソナル受けられてたら食事内容も見ていただくと良いですね☺️痩せるのは9割が食事と言っても過言ではありませんー🥰