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いつでもできる、緊張をほぐす方法
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講座が始まる前。カウンセリングが始まる前。わたしがこっそりやっていることがあります。
かかとを上げて、ストンと落とす。
本番の直前って、頭が真っ白で、
問いかける余裕さえなくなりますよね。
だから、頭を使わなくてもできる方法を、
体の側にも持っておきたいんです。
あるメンタルトレーニングの学びで
教わった「ポジショニング」。
呼吸と脱力を、自分の決まった動きに
しておくこと。
プロと呼ばれる人たちに
共通する心得なんだそうです。
ただ、ひとつだけ大事なことがあります。
力の抜き方は、人によって全然違います。
だから「本番の前」より、「普段」のほうに
意味があるんです。
座ったままでもできて、
誰にも気づかれません。
続けていると、体のほうが勝手にやってくれるようになります。
そして不思議と、集中も高まってきます。
緊張とつきあう方法、全3回シリーズ。
今日が最終回でした。
通して聞いてくださった方、
ありがとうございます😊
今日のしつもん
あなたの体が、いちばん緩むのは
どんな時ですか？
お答えを教えて頂けると嬉しいです。
ブログにしてこちらにまとめています。
↓↓↓
https://yukikokobashiri.com/kincho-hogusu-houhou/
#緊張をほぐす方法 #脱力 #ルーティン #ポジショニング #呼吸法 #リラックス #本番前 #緊張 #人前が苦手 #わたしの人生はわたしのもの
8月27日
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