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#63 歩いて、ヨガして、うふふ。寺本さんに聞く、みんなで歩けばあっという間

＼福島県南相馬市発、公式ポッドキャスト「聞くミナミソウマガジン」／ #63 歩いて、ヨガして、うふふ。寺本さんに聞く、みんなで歩けばあっという間（ゲスト：ヨガインストラクター／南相馬市ウォーカブルアンバサダー寺本真弓さん）南相馬のまちのこと、ひとのこと、気になる情報についてゲストを迎えて、深く楽しくおしゃべりしていく番組です。今回は、原町区の「うふふウェルネススタジオ」を拠点に、ヨガや瞑想、呼吸法のレッスンを行う寺本真弓さんをゲストにお迎えします。原町区のご出身で、高校卒業後に上京。IT企業のシステムエンジニアから人事・人材育成へと歩み、2023年に南相馬へUターンされました。システムエンジニア時代の腰痛や肩こりが、ヨガとの出会いのきっかけだったそう。前回の「歩いてみっか。」の取り組みを一緒に盛り上げるお一人でもある寺本さん。ウォーカブルアンバサダーとして、車社会だからこそ足腰が弱りがちな南相馬で、仲間と月イチで歩く練習を重ね、12名でウォーキング大会に参加したエピソードも伺いました。「ひとりだと頑張るモードになっちゃうけど、みんなでおしゃべりしながらだと、あっという間」。楽しみながら健康になるヒントが詰まっています。体が硬くても、歩き慣れていなくても大丈夫。前編は、寺本さんの活動とウォーキングの話を中心にお届けします。 ─────────── ▼南相馬市の位置や魅力、アクセス方法など、まずはこちらから！ https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/admin/minamisomashinitsuite/index.html ▼今回の放送で紹介された施設・活動・団体 ■ うふふウェルネススタジオ原町区にある、ヨガ・瞑想・呼吸法のレッスンを行うスタジオ。バルコニーからは南相馬の空が広がり、開放的な空間でのレッスンも。 https://www.instagram.com/trueblue.yoga ■ ジョイフルウォークみなみそうまin東ヶ丘公園 9月5日（土）、原町区・東ヶ丘公園で開催。道路を気にせず自由に歩ける、子どもも参加しやすいイベントです。（申込〆切：8月28日） https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/31760.html ■ みなみそうま健活ポイントアプリ毎日の歩数・体重などのセルフチェックや、市内3区（原町・小高・鹿島）のウォーキングコース、チェックポイントでのポイント獲得、デジタルギフトへの交換ができます。（市民向け） https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/health/kenko/3/29498.html ■ 「歩いてみっか。」の取り組みについて「歩くことが楽しくなるまち」を目指す、南相馬市の健康づくりの取り組みです。 https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/28311.html ■ 野馬追の里健康マラソン・ウオーキング大会毎年12月に開催される、南相馬市の大きなスポーツイベント。3キロ・5キロ・10キロのコースがあり、市内・市外あわせて例年約3,000人が参加します。 https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/25918.html ▼「読むミナミソウマガジン」も届く！南相馬サポーター登録はこちらから（登録無料）↓ https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/16/1630/16302/1/7195.html ───────────

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