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起こってしまった出来事をどう受け取っていくかが大事

毎日ごきげんの創りかた

受け取り方と、それをどうするか、行動を変えていかないと、やたら自責してしまいますよね。今回はポジティブなプレゼント企画とさせて頂きました。汗 #ヨガ #宇都宮 #マインドフルネス #育児

8月31日

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毎日ごきげんの創りかた

【1.2倍速で聞きながしが最適です】心と身体をやさしくゆるめて、毎日ごきげんに生きる。をコンセプトとしている配信です。 🦋ごきげんyogaとは、一生自分と楽しく付き合っていくためのヨガ🦋 もう少し具体的にすると、体をほぐして、心をほぐす。自分の小さな変化に気づき、自分で自分を整えていく。そして、周りや情報に振り回されず、自分軸で幸せを感じられるようになる。そんなヨガです🧘‍♀️ 🌸 ごきげんyogaが大切にすること🌸 * 身体を整える → 肩こりや疲れ、身体のこわばりに気づく * 呼吸を整える → 呼吸を通して心を落ち着かせる * 心を整える → 自分の感情や心の状態に気づく * 自分を知る → 「私はどうしたい？」を大切にする * 自分で整える → 不調やモヤモヤを、自分でケアする力を育てる * 自分軸で生きる → 人と比べるのではなく、自分なりの幸せを感じるだから、ごきげんyogaは「いつも明るくポジティブでいよう！」というヨガではありません。落ち込む日があっても、疲れる日があっても、「今の私はどうかな？」と自分に気づいて、自分に合った方法で自分を整えられる。そんな「自分との付き合い方」を育てるヨガ。そして、自分の機嫌を、自分でとれる人になる。それが「ごきげんyoga」です☺️🌿 こんな方に聞いて欲しいです。 🔗心と身体がかたくて疲れやすい人 🔗育児中のママ 🔗プレママ 🔗毎日ご機嫌に過ごしたい人 🔗女心を理解したいパパ結婚、出産をきっかけに自分の立ち上げた会社を廃業した元経営者。 0歳児、2歳児育児中。毎日ごきげんな母になろうと思って発信しています。ごきげんyogaと書く瞑想教室🧘開催中 🧡次回開催は🧡 ９月12日　宇都宮市９月16日宇都宮市１０月末　東京予定育児の日記↓ https://note.com/kamitoiro ごきげんヨガYouTube↓ https://youtube.com/channel/UCuzcCfkMBpfmoAjdEPLO6PA?si=R0uRkUjZ-wXsuJW4

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