【1.2倍速で聞きながしが最適です】
心と身体をやさしくゆるめて、毎日ごきげんに生きる。
をコンセプトとしている配信です。
🦋ごきげんyogaとは、
一生自分と楽しく付き合っていくためのヨガ🦋
もう少し具体的にすると、
体をほぐして、心をほぐす。
自分の小さな変化に気づき、自分で自分を整えていく。
そして、周りや情報に振り回されず、自分軸で幸せを感じられるようになる。
そんなヨガです🧘♀️
🌸 ごきげんyogaが大切にすること🌸
* 身体を整える → 肩こりや疲れ、身体のこわばりに気づく
* 呼吸を整える → 呼吸を通して心を落ち着かせる
* 心を整える → 自分の感情や心の状態に気づく
* 自分を知る → 「私はどうしたい？」を大切にする
* 自分で整える → 不調やモヤモヤを、自分でケアする力を育てる
* 自分軸で生きる → 人と比べるのではなく、自分なりの幸せを感じる
だから、ごきげんyogaは
「いつも明るくポジティブでいよう！」というヨガではありません。
落ち込む日があっても、疲れる日があっても、
「今の私はどうかな？」と自分に気づいて、
自分に合った方法で自分を整えられる。
そんな「自分との付き合い方」を育てるヨガ。
そして、
自分の機嫌を、自分でとれる人になる。
それが「ごきげんyoga」です☺️🌿
こんな方に聞いて欲しいです。
🔗心と身体がかたくて疲れやすい人
🔗育児中のママ
🔗プレママ
🔗毎日ご機嫌に過ごしたい人
🔗女心を理解したいパパ
結婚、出産をきっかけに自分の立ち上げた会社を廃業した
元経営者。
0歳児、2歳児育児中。
毎日ごきげんな母になろうと思って発信しています。
ごきげんyogaと書く瞑想教室🧘開催中
🧡次回開催は🧡
９月12日 宇都宮市
９月16日 宇都宮市
１０月末 東京予定
育児の日記↓
https://note.com/kamitoiro
ごきげんヨガYouTube↓
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