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【朝の20分瞑想】ノイズを忘れる小さな時間 9/4
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森からお届けする「ノイズを忘れる小さな時間」
朝の20分、深呼吸と瞑想です。
ルオムの瞑想は身体感覚に集中していきます。
瞑想がはじめてという方にもおすすめです。
◆内容
・説明(3分)
・ボディスキャン(7分)
・呼吸法(5分)
・瞑想(5分)
詳細はこちら
https://stand.fm/episodes/6a8aaffc95280b3a424c2f28
#瞑想 #呼吸法 #マインドフルネス #朝活
9月3日
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