00:00
-00:00
「正しい寝方」を探す前に。今こそ睡眠を考える
3
「正しい寝方」を探す前に。今こそ睡眠を考える
「仰向けで寝たほうがいい？」
「横向きでも大丈夫？」
「エアコンは何度が正解？」
「何時間寝ればいい？」
9月に入り、睡眠についての情報を目にする機会が増えてきました。
でも、本当に大切なのは
「正しい寝方」を知ることでしょうか。
以前、井本先生の講演会で、
「仰向けで眠れず、どうしても横向きになってしまいます」
という質問に対して、先生がおっしゃったのは、
「どうでもいい」
という言葉でした。
当時の私は「え？」と思いました（笑）
でも今なら、その意味がよくわかります。
子どもや動物は、
暑ければ涼しいところへ移動し、
眠くなれば眠り、
目が覚めれば元気に動き出します。
本来、体には自分で調整する仕組みがある。
だから大切なのは、
「何が正しいか」より、
自分の体がどう感じているのか。
そしてもうひとつ。
眠れば、元に戻せる体であること。
季節も変わる。
年齢も変わる。
仕事や生活環境も変わる。
ならば、私たちのセルフケアも変わっていい。
季節が大きく動く9月。
「ちゃんと眠れている？」だけではなく、
「私は、眠ることでちゃんと元に戻れている？」
そんな視点から、ご自身の睡眠を見直してみてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
睡眠時間だけではなく、
「眠れる体」をどうつくるのか。
【ゆる睡眠ダイエット入門講座】
https://noa.karadadesign.info/p/hyuruopt0
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
9月4日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.