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#64 頑張るより、楽しむ。ヨガと南相馬で、心も体も整う暮らし
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＼福島県南相馬市発、公式ポッドキャスト「聞く ミナミソウマガジン」／
#64 頑張るより、楽しむ。ヨガと南相馬で、心も体も整う暮らし
（ゲスト：ヨガインストラクター／南相馬市ウォーカブルアンバサダー 寺本 真弓さん）
南相馬のまちのこと、ひとのこと、気になる情報についてゲストを迎えて、深く楽しくおしゃべりしていく番組です。
前回に引き続き、原町区の「うふふウェルネススタジオ」を拠点にヨガや瞑想、呼吸法のレッスンを行う寺本真弓さんをゲストにお迎えします。
大好きな故郷・南相馬に、いつか戻りたい。その想いを、コロナ禍のリモートワークが後押しし、起業型地域おこし協力隊としてUターン。
肩こり予防で始めたヨガが、心への効果を実感するうちに、「死ぬまで続けられる生業」へと変わっていきました。
「頑張るっていうより、楽しい」から、どんどん前に進んでいく。
ヨガを通して広がる人と人とのつながり、朝や寝る前に呼吸を整えるだけでもできるセルフケア、そして温泉やドライブでのんびり過ごす休日まで。
好きなことをしながら、心も体も整えて生きていく。
寺本さんの穏やかな語り口に、こちらまでふっと肩の力が抜ける後編です。
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▼南相馬市の位置や魅力、アクセス方法など、まずはこちらから！
https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/admin/minamisomashinitsuite/index.html
▼今回の放送で紹介された施設・活動・団体
■ うふふウェルネススタジオ
原町区にある、ヨガ・瞑想・呼吸法のレッスンを行うスタジオ。バルコニーからは南相馬の空が広がり、開放的な空間でのレッスンも。
https://www.instagram.com/trueblue.yoga
■ ジョイフルウォークみなみそうまin東ヶ丘公園
9月5日（土）、原町区・東ヶ丘公園で開催。寺本さんも参加予定のウォーキングイベントです。
https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/31760.html
■ みなみそうま健活ポイントアプリ
毎日の歩数・体重などのセルフチェックや、市内3区（原町・小高・鹿島）のウォーキングコース、チェックポイントでのポイント獲得、デジタルギフトへの交換ができます。（市民向け）
https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/health/kenko/3/29498.html
■ 「歩いてみっか。」の取り組みについて
「歩くことが楽しくなるまち」を目指す、南相馬市の健康づくりの取り組みです。
https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/28311.html
■ 野馬追の里健康マラソン・ウオーキング大会
毎年12月に開催される、南相馬市の大きなスポーツイベント。3キロ・5キロ・10キロのコースがあり、市内・市外あわせて例年約3,000人が参加します。
https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/14/1470/sports/25918.html
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https://www.city.minamisoma.lg.jp/portal/sections/16/1630/16302/1/7195.html
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