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＃83【自己理解】「書く瞑想」を9ヶ月続けてきて良かったこと
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書く瞑想を続けて９ヶ月。
ここ最近、放電ログや放電セルフトークを書いた後に、充電セルフトーク(今１番何が良いと感じられるのか？)のところを書く際に、ふと思ったこと。
「そういえば書く瞑想をこうして書き続けてるけど..」
そうなんです。
「自分のネガティブな感情だったり、また出来事を通じて、自分自身の腹黒さ...見たくない自分...」を見られるようになれたこと。
認められるようになれたより、見られるようになれたかもと。
そういった自分のネガティブな感情やまた腹黒さが存在している..私の中に...それは悪いことでもないし、誰しも持っている「心」。
また放電ログ、放電セルフトークを書くとき、
物凄く嫌な出来事で、感じている感情に対して、受け入れたくないときって、書くことに抵抗したりするときもあります。
けれどやはりネガティブな出来事だったり、それらを通じて反応して、感じる心の中に、自分の影の部分の側面に気づけたり、思い込みや、何がそうさせているのか？など、気づけたりする。
良かったことと、続けてきて簡単には言えないですが...結果としてです。
#書く瞑想
#自己理解
#どんな感情もマル
#自分を知る
2日前
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