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その疲れ、本当に歳のせい？季節のせい？
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最近暑さに弱くなった。
ちょっと出かけただけなのに、
翌日まで疲れが残る。
寝てもスッキリしない。
健康診断では異常なし。
でも、
なんとなく元気じゃない。
そんな40代、50代、60代の女性へ。
もしかしたら、
あなたの体が
「年齢とともに弱くなった」
だけではないのかもしれません。
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無料3回シリーズで明日からお届けします
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暑さだけじゃない。
現代人の体がここまで弱くなったわけ
― 不調をつくる環境と、
回復できる体を取り戻す3つの話 ―
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## 昔は、一晩寝れば戻ったのに。
こんなこと、
ありませんか？
✓ 朝起きた瞬間から疲れている
✓ 一晩寝ても疲れが残る
✓ 暑さや寒暖差にめっぽう弱くなった
✓ 頭痛や肩こり、胃腸の不調を繰り返す
✓ 以前より眠りが浅くなった
✓ 病院では「異常なし」と言われる
✓ 健康には気をつけているのに調子が上がらない
✓ 「更年期だから仕方ない」と思い始めている
ひとつでも当てはまったら、
ぜひ、この先を聞いてみてください。
## 「私の体が弱くなった」だけではないかもしれません。
私たちを取り巻く環境は、
昔とはずいぶん変わりました。
食生活。
睡眠不足。
慢性的なストレス。
スマホやパソコン。
大量の情報。
運動不足。
そこへ、
猛暑。
寒暖差。
高い湿度。
気圧変動。
ひとつなら、
体は対応できたかもしれません。
でも、
小さな負荷が毎日積み重なり、
回復する前に、また次の負荷がやってくる。
これが、
「なんとなくずっと調子が悪い」
につながっているとしたら？
## 必要なのは、 「疲れない体」ではありません。
仕事をすれば疲れます。
旅行をすれば疲れます。
暑ければ消耗します。
嫌なことがあれば、
心も体も疲れます。
それが人間です。
だから私は、
「疲れない体」をつくろう
とは思っていません。
目指したいのは、
「回復できる体」。
疲れて、
夜になって、
眠って、
休んで。
朝になったら、
「よし、今日も動ける」
と戻ってこられる。
本来、
私たちの体には、
そんな力が備わっています。
## あなたに足りないのは、新しい健康法ではないかもしれません。
これを食べましょう。
これはやめましょう。
このサプリを飲みましょう。
毎日これをやりましょう。
健康のために、
また何かを増やす。
でも、
一生懸命やっているのに
元気になれないとしたら？
一度、
「何をやるか」の前に、
なぜ今の体が回復しにくくなっているのか
を知ってみませんか？
## そこで、
## 3回に分けてお届けします。
### DAY 1
暑さのせいだけじゃない。
「なんとなく不調」が増えている本当の理由
現代人の体を取り巻く、
3つの環境要因
についてお話しします。
なぜ昔より疲れやすいのか？
なぜ暑さや寒暖差が
こんなに堪えるのか？
まずは、
「今、私たちの体に何が起きているのか」
を知るところから始めましょう。
### DAY 2
いいものを摂るだけでは、体は変わらない。
「回復する体」をつくる4つの習慣
健康にいいものを食べても、
サプリメントを飲んでも、
それを
「使える体」
でなければ十分に活かせません。
そこで大切になるのが、
運ぶ
↓
出す
↓
育てる
↓
満たす
という体の循環。
現代人が取り戻したい
4つの力についてお話しします。
### DAY 3
疲れない体より、回復できる体へ。
現代人に必要な2つのリセット習慣
では、
具体的に何をすればいいのでしょう？
あれもこれも
やる必要はありません。
私がおすすめするのは、
たった2つ。
今の生活を捨てずに、
人生も楽しみながら、
「戻れる体」をどうつくるのか。
具体的にお伝えします。
## こんな方に
## 読んでいただきたいシリーズです。
健康には気をつけている。
病気というわけでもない。
それなのに、
「以前のような元気がない」
と感じている方。
「年齢だから」
「更年期だから」
「今年は暑いから」
と、
自分を納得させようとしている方。
そして、
これからの10年、20年も、
旅行したい。
仕事を楽しみたい。
好きなものを食べたい。
会いたい人に会いに行きたい。
自分の足で歩き続けたい。
そんなふうに、
これからの人生を
まだまだ愉しみたい女性にこそ
読んでいただきたいと思っています。
## これから必要なのは、 「カラダ資産」をつくること。
人生100年時代。
必要なのは、
単に
「病気ではない」
という体だけではありません。
やりたいことを、
やりたいときに、
楽しめる体。
疲れても、
また戻れる体。
私は、
そんな体力そのものを
「カラダ資産」
と考えています。
今の自分の体に
何が起きているのかを知る。
そして、
自分で整え、
自分で戻せる方法を持っておく。
健康情報を
また一つ増やすためではありません。
これから先の人生を愉しむために、
自分の体との付き合い方そのものを
アップデートする3回です。
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9月8日
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