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#15 毎日続けているトイレ掃除や朝のヨガや色々なひとりごとです☆
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10年くらい毎日続けているヨガやストレッチの話から、色々話しています☺
🎧今日のお話🌿
00:08 はじめに
01:00 毎朝30分、ヨガを続ける理由
02:10 体を動かす習慣と、サーフィンへの想い
03:45 歩くこと・トイレ掃除・毎日の小さな習慣
06:35「動ける高齢者」になりたいから続けていること
07:50 頭痛の日に、葛湯でひと休み
09:21 手作りぜんざいと、餡バタートースト
10:10 新月の日、15回目のラジオ
11:00 おわりに
#朝ヨガ
#ウォーキング
#吉野葛
#葛湯
#医食同源
#新月
7日前
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