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＃17「お年頃こそ筋肉！」
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「最近、なんだかだるい」「以前のように頑張れない」そんなふうに感じることはありませんか？
今回は、荻野宜子医師をお迎えして、日々感じる心と体の不調についてお話しします。
番組に届いたのは、仕事や子育てを頑張るなかで、気力も体力も湧かなくなってしまったという、47歳のリスナーの方からのお便り。
年齢や更年期、疲労の蓄積だけでなく、気候や湿度の変化も私たちの体調に影響しているかもしれません。
さらに、肩や首の筋肉が緊張することで起こる「筋緊張性頭痛」や、頭が重く感じる「頭重感」についても解説。有酸素運動だけではなかなか取れない疲労と、筋肉を鍛えることの大切さへと話が広がります。
体重を減らすことだけではなく、筋肉量を保ち、増やしていくことが、これからの健やかな毎日につながる—。内田恭子も「自分の筋肉量を測ってみます」と宣言しました。
忙しい毎日のなかで、ご自身の体と向き合うきっかけになれば嬉しいです。
どうぞお茶を片手にお楽しみください。
【ゲスト紹介】
荻野宜子医師
医療法人共立荻野病院 理事
株式会社ラドメディック 代表取締役
日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医
日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医
番組に関するご感想、ご質問、
女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。
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がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。
#内田恭子
#一旦お茶しよ
#ウェルネス
#筋緊張性頭痛
#有酸素運動
#筋肉
9月16日
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