ビタミンDが「13→43」に！半年間、私がやってみたこと

半年前、血液検査のついでに「ビタミンDも調べてみよう」と思い、自分から検査をお願いしました。結果は……「13」😳 そこから、サプリメントを取り入れたり、舞茸を天日干しにして食べたり、日光に当たることを意識したり。そして半年後、もう一度調べてみたら…… ナント「43」！先生からも「何をやったんですか？」と聞かれて、私もびっくり（笑）もちろん、何かひとつのおかげとは言えません。今回の経験から感じたのは、知って終わりではなく、「じゃあ、今の自分にできることは？」と考えて、実際にやってみることの大切さ。毎日の食事や暮らしに目を向けるきっかけになった、私自身の体験をお話ししています😊 天日干し舞茸や検査については、アメブロにも書いています🍄 よかったら、そちらものぞいてみてください。 #ビタミンD #食生活 #健康習慣 #栄養 #からだを整える #50代からの健康 #ここね #ひだまりでひと休み

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ひだまりでひと休み ― 心がゆるむ音たより ― 🎙️ 毎週水曜日 21時〜配信はじめまして。ここでは「心音ここね」という名前でお話ししています。日々の中で感じたこと。ちょっと心に残ったこと。思わず笑ってしまったこと。ときには、心や体のこと、人間関係や人生のこと。その日の私から出てきた言葉を、気負わず、飾りすぎず、お話ししています。元気なときに聴いてもいいし、ちょっと疲れた日に、ぼんやり流してもらっても大丈夫。何かを学ばなくても、何かを変えようとしなくても、「ちょっとひと休みしようかな」そんな気持ちで立ち寄ってもらえたら嬉しいです。私は乳がんを経験し、Chaleur（シャルール）という名前で、心と体、そして「これから」を整える伴走をしています。病気や人間関係、人生の迷いなど、「どうしたらいいか分からない」という気持ちに、まずはゆっくり耳を傾けることを大切にしています。でも、このチャンネルでは、毎回答えを出したり、何かを教えたりするわけではありません。真面目な話をする日もあれば、日常の小さな出来事を話す日もあります。聞き終わったあと、少し肩の力が抜けたり、ちょっと笑えたり、「また聞きに来ようかな」と思ってもらえたら。それくらいが、ちょうどいい。また、ひだまりで。🌿 🌿 Chaleurの活動やお知らせは公式LINEから https://lin.ee/yTGJrZB