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休み明け、仕事モードになれない朝にやること
* 00:07 オープニング｜シルバーウィーク明けの朝
休みが終わって仕事が始まる人、逆に連休中のほうが忙しかった人もいる中で、今日は「仕事モードになれない朝にやること」をテーマに話します。
* 02:20 気分が整ってから動くのではなく、先に小さく動く
「さあ頑張るぞ」と気合いを入れても、なかなか仕事モードにならないこともある。そんな時は、気分を変えようとするより、先に小さな行動を起こすという考え方。
* 03:12 まずは少し元気に挨拶してみる
近所の人、コンビニの店員さん、駅員さんなどに、いつもより少しだけ明るく挨拶してみる。人との軽いやりとりをきっかけに、自分の気分も少しずつ変わっていくことがあります。
* 04:30 “ゆるい人との関わり”が気分を動かす
深い会話でなくても、目を見て「ありがとう」と伝えたり、短い会話を交わしたりするだけで、自分も相手も少し変化する。家を出た時より、職場に着く頃の自分が少し違っているかもしれません。
* 06:05 うまく笑えなくても、それでOK
落ち込み気味の時や気分が乗らない時は、笑顔が固かったり、言葉がうまく出なかったりすることもある。それでも「ありがとう」と言えたなら、それもちゃんと前に進んだ一歩。
* 07:30 仕事モードになれない朝は、気分より行動をひとつ変える
無理に気持ちを切り替えようとせず、通勤途中に誰かと軽く関わってみる。小さな行動を変えることで、職場に着く頃には自然と気分が変わっていることもある。
2時間前
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