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#14 ちゃんとしないほうが、うまくいく🙌
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「今日も、ちゃんとできなかった」
そんなふうに、自分で自分を採点していませんか？
発酵や腸活、暮らしを整えることを発信していると、
毎日きちんと料理をして、
毎朝ヨガをして、
家もいつも片づいている。
そんなふうに思われることがあります。
でも、実際はまったくそんなことはありません。
疲れて料理をしたくない日もあれば、
予定していたことが終わらない日もある。
娘が帰省すれば、家の中にはものも長い髪の毛も増えます。笑
昔の私は、今よりずっと「ちゃんとしなきゃ」が強い人でした。
子どもの食事も、子育ても、仕事も、
自分の中に100点満点の正解をつくって、
できなかったことを減点していたのだと思います。
でも、そもそも誰も採点していないんですよね。
発酵・腸活に19年間向き合ってきて感じるのは、
健康も暮らしも、毎日100点である必要はないということ。
食べすぎた日があってもいい。
野菜が少ない日があってもいい。
疲れているなら、料理を買って帰ってもいい。
大切なのは、今の自分に気づいて、必要なところへ戻ってこられること。
「ちゃんとする」は、外側の正解に自分を合わせること。
「整える」は、今の自分を見て、自分に必要な場所へ戻してあげること。
私は、そんな違いがあるように感じています。
今日、できなかったことを数える前に、
「今日できたことは何だった？」と自分に聞いてみてください。
朝起きられた。
仕事に行けた。
家族に笑顔で「いってらっしゃい」と言えた。
それだけで十分な日もあります。
あなたが最近、
「もう、ちゃんとしなくてもいい」と手放したことはありますか？
家事、仕事、人間関係、健康のこと。
よかったらコメントで教えてください。
※痛みや頭痛、かゆみなどの不調が続くときは、「いつものこと」と我慢せず、必要に応じて医療機関などの専門家へご相談ください。
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PROFILE｜浅沼彩子
🌿 発酵・腸活・ライフスタイルコーチ
発酵・腸活に携わって19年。延べ1万人以上に、発酵・腸活を暮らしへ取り入れる方法をお伝えしてきました。
発酵マイスター／発酵プロフェッショナル／St.Flair 腸アドバイザー／インナービューティープランナー
📺 日本テレビ「ヒルナンデス！」、テレビ朝日「渡辺篤史の建もの探訪」、NHK「ひるまえほっと」、日本テレビ「stories」、湘南ビーチFMほか、テレビ出演5社・雑誌掲載20誌以上。
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9月23日
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